EO Senior Fitness 1 Strength

24,95 €*

Produktnummer: EM1168801000

Produktinformationen "EO Senior Fitness 1 Strength"

eo Verlag, Einzel-CD, ca. 62 Min, konstante 120 BPM
Mit der richtigen Bewegung lässt sich der Alterungsprozess enorm beeinflussen.
Etwa 50 Prozent aller Krankheiten lassen sich im letzten Drittel des Lebens vollständig umgehen und etwa 70 Prozent der normalen Verfallserscheinungen, wie Schwäche, schmerzende Gelenke, mangelnde Koordination, Gleichgewichtsprobleme usw. können vermieden werden (Crowley und Lodge, 2016).

Nur ein komplexes Training, bestehend aus Elementen der Kraft, Koordination (Gleichgewichtsfähigkeit) und Beweglichkeit erhöhen die Chance auf ein „erfolgreiches Altern“.
Aber auch die Regeneration, Entspannung und Entschleunigung nimmt in dieser Altersgruppe einen hohen Stellenwert für ein gesundes Leben ein.

Um jedem dieser Trainingsbereiche gerecht zu werden, entstanden in enger Zusammenarbeit mit unseren Fachexperten und Komponisten vier einzigartige Musikproduktionen, die auf die Bedürfnisse dieser besonderen Zielgruppe abgestimmt sind.

Strength
Der Kraftverlust im Alter wird vor allem durch die Verringerung der Muskelmasse (Sarkopenie) verursacht. Unterschiedliche Studien berichten, dass sich die Muskelmasse zwischen dem 40. und 80. Lebensjahr um bis zu 50 Prozent reduziert. Bis zum 50. Lebensjahr ist der Verlust an Muskelmasse primär auf körperliche Inaktivität zurückzuführen – in diesem Zeitraum reduziert sich der Querschnitt einzelner Muskelfasern; nach dem 50. Lebensjahr und vor allem mit Beginn der sechsten Lebensdekade verringert sich dann die Anzahl der Muskelfasern. Da Muskulatur ein teilungsunfähiges Gewebe ist, sind verlorene Muskelfasern für immer verloren! Für die optimale Leistungsfähigkeit der Muskulatur ist also ein regelmäßiges Krafttraining von zentraler Bedeutung!

Geeignet für Body & Mind, Toning, BBP und Seniorsworkout

Eigenschaften

BPM:	120
BPM Verlauf:	Konstant
Geeignet für:	Seniorensport, Toning & BBP
Gema-frei:	Ja
Spielzeit:	62 Min.

Trackliste

01. Energy Wave - 120 BPM

02. To The Moon - 120 BPM

03. Universe - 120 BPM

04. Star Flight - 120 BPM

05. Deep Energy - 120 BPM

06. Retro Beats - 120 BPM

07. Rain Drums - 120 BPM

08. Hide Surprise - 120 BPM

09. To The Stars - 120 BPM

10. High Wave - 120 BPM

11. Moon Balance - 120 BPM

12. Free Ride - 120 BPM

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Details

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eo Verlag, Einzel-CD, ca. 62 Min, konstante 100 BPMMit der richtigen Bewegung lässt sich der Alterungsprozess enorm beeinflussen. Etwa 50 Prozent aller Krankheiten lassen sich im letzten Drittel des Lebens vollständig umgehen und etwa 70 Prozent der normalen Verfallserscheinungen, wie Schwäche, schmerzende Gelenke, mangelnde Koordination, Gleichgewichtsprobleme usw. können vermieden werden (Crowley und Lodge, 2016). Nur ein komplexes Training, bestehend aus Elementen der Kraft, Koordination (Gleichgewichtsfähigkeit) und Beweglichkeit erhöhen die Chance auf ein „erfolgreiches Altern“. Aber auch die Regeneration, Entspannung und Entschleunigung nimmt in dieser Altersgruppe einen hohen Stellenwert für ein gesundes Leben ein. Um jedem dieser Trainingsbereiche gerecht zu werden, entstanden in enger Zusammenarbeit mit unseren Fachexperten und Komponisten vier einzigartige Musikproduktionen, die auf die Bedürfnisse dieser besonderen Zielgruppe abgestimmt sind. MobilityDie Beweglichkeit büßt mit fortschreitendem Alter ein, da die Anzahl der Zellen und der Anteil elastischer Fasern in Sehnen, Bändern und Faszien abnimmt. Das Maß der Abnahme ist für die verschiedenen Gelenksysteme unterschiedlich. In den Gelenken der oberen Extremitäten bleibt die Beweglichkeit relativ gut erhalten, während die der unteren Extremitäten (Fuß-, Knie- und Hüftgelenk) deutlicher abnimmt. Dies wird darauf zurückgeführt, dass die Hände, Arme und Schultern einer höheren Alltagsbeanspruchung ausgesetzt sind.Geeignet für Body & Mind, Toning, BBP, Seniorsworkout und Rückenkurse

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