Rückenwohl by Gabi Fastner
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EM1158777792
Product information "Rückenwohl by Gabi Fastner"
eo Verlag, DVD, ca. 140 Min
Ein Trainingserlebnis im Rhythmus der vier Jahreszeiten - by Gabi Fastner
- Frühjahr: Erwachen – wahrnehmen – mobilisieren – aufrichten
- Sommer: Energie sammeln – Schwung holen – Herzkreislauf trainieren
- Herbst: Kraft tanken – stabilisieren
- Winter: Wahrnehmen – entspannen
Die DVD richtet sich an alle, die etwas für ihr Rückenwohl tun möchten. Jede Bewegung ist ein Zusammenspiel von knöchernen Strukturen, Faszien und Muskulatur des gesamten Körpers. Deshalb zeichnet dieses Kursformat eine ganzheitliche Herangehensweise an das Rückenwohl aus. Für das Training bedeutet das, Bewegungen in verschiedenen Variationen auszuführen, Reize zu setzen, an die sich der Körper ständig neu anpassen muss, Übungen zu bieten, bei denen der Körper lernt, sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten. Ein schönes Bild ist hier das eines Baumes, der sich wie der Körper an äußere Gegebenheiten anpassen muss. Ist der Baum elastisch, stabil, verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf äußere Einflüsse besser reagieren – so wie unser Körper! Eine lebenslange Aufgabe! Deshalb sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig!
Inhalt der DVD:
Begrüßung und theoretische Hinführung (17 Minuten)
Workout 1 - RückenWohl ohne Geräte (63 Minuten)
Workout 2 - RückenWohl mit dem Redondo® Ball mini (30 Minuten)
Workout 3 - RückenWohl mit dem Redondo® Ball (30 Minuten)
Begrüßung und theoretische Hinführung (17 Minuten)
Workout 1 - RückenWohl ohne Geräte (63 Minuten)
Workout 2 - RückenWohl mit dem Redondo® Ball mini (30 Minuten)
Workout 3 - RückenWohl mit dem Redondo® Ball (30 Minuten)
Properties
| Playing time: | 140 Min. |
|---|---|
| Suitable for: | Strong back |
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Der EO Verlag produziert Fitness-CDs für nahezu alle Kursarten. Von Aerobic, Step, Dance, Workout, Intervall bis hin zu Body&Mind (Pilates, Yoga) ist alles abgedeckt.Neben Compilations mit bekannten Chart-& Radio Hits haben sich die gemafreien Eigenkompositionen auf dem Markt einen ganz besonderen Namen gemacht.
