TOGU Jacaranda Ball mit Trainingsbuch Jacaranda Ball

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Mit dem neuen Togu Konzept leicht und clever trainieren - Die Kombi zum Einstieg in dein neues... mehr
Produktinformationen "TOGU Jacaranda Ball mit Trainingsbuch Jacaranda Ball"

Mit dem neuen Togu Konzept leicht und clever trainieren - Die Kombi zum Einstieg in dein neues Trainingskkonzept: Jacaranda® Ball mit dem ausführlichen Trainingsbuch Jacaranda® Ball
 

Der Jacaranda® Ball ist ein Gewichtsball (0.4 kg) mit einer eingeschlossenen, frei fließenden Masse aus Edelstahlkugeln, Luft und Wasser.

In der Ausführung wird der Jacaranda Ball frei in der Hand balanciert und leicht rotiert, damit sich die fließende Masse des Balls in Bewegung setzt. Diese noch so kleine Bewegung kombiniert mit größeren fließenden Bewegungen der Arme müssen von der Körpermitte stabilisiert werden und sprechen somit die Tiefenmuskulatur an.
Das neue Togu Konzept wird von dem Bild des Jacaranda Baums geleitet, wie er sich trotz seiner lang ausladenen Äste stabil im Stamm hält. Unsere ausgebreiteten Arme bilden dabei im übertragenen Sinn die Äste und unsere Körpermitte den starken Baumstamm.
Mit einem Gewicht von ca. 0.4 kg und der frei fließenden Masse im Ballinneren ist das Jacaranda Konzept zum einen besonders gelenkschonend und fordert zum anderen gleichzeitig die Sinne.

Das abwechslungsreiche Übungsprogramm umfasst Ausgangspositionen im Stehen, Liegen, Knien und Liegen - auch Pilates- oder Yoga Workouts lassen sich mit dem Jacaranda Ball noch interessanter gestalten. Partnerübungen werden mit Fang- und Wurfübungen gestaltet und komplettieren die große Bandbreite der Übungsoptionen.

Neben der Stärkung der Rückenmuskulatur, ist besonders die Stärkung des Zwerchfells und des Beckenbodens hervorzuheben.

Das Trainingsbuch zum Jacaranda Ball gehört zu der Reihe 'Wo Sport Spaß macht'.

Verantwortlich für die Biegsamkeit und Elastizität unseres Körpers ist unser Fasziensystem. Zur Stärkung dieser Elastizität fordert das moderne Rückentraining mit dem neuen TOGU Jacaranda® Ball gleichzeitig mehrere Sinne durch Halten, Bewegen und Kontrollieren des Gymnastikballs. Ein wunderbares ganzheitliches Training! Nach den Übungen fühlt sich jeder Anwender fest verwurzelt mit dem Boden – stabil und biegsam wie ein Baum! Was ist ein Jacaranda® Ball und wie funktioniert er? Der Jacaranda® Ball ist ein mit einer Flüssigkeit und rollender Masse gefüllter Gymnastikball. Das Halten, Bewegen und Kontrollieren dieses Gymnastikballs mit einem Gesamtgewicht von ca. 400 g fordert gleichzeitig mehrere Sinne.

Aus dem Vorwort: Das Training mit dem Jacaranda® Ball entschieden ist ein wunderbares, ganzheitliches Figur- und Gesundheitstraining, das zusätzlich alle Sinne belebt und die Achtsamkeit schult. Tritt beim Training mit dem Jacaranda® Ball manchmal einige Schritte zurück, um dich selbst wahrzunehmen! Du wirst spüren, wie sich schon nach kurzer Zeit dein Körpergefühl verbessert. Hol dich aus dem Alltag ab, tanke neue Energie, sammel Kraft und fühl dich nach dem Training rundherum wohl. Gesundheit und Wohlbefinden ist kein fester Zustand, sondern ein System in Veränderung, das ständig neu ausbalanciert werden will. Der Vergleich Mensch-Baum begleitet durch das gesamte Buch. Bäume passen sich je nach Jahreszeit und Bodenbeschaffenheit den Gegebenheiten an und trotzen dabei noch Wind und Wetter. Durch das Training mit dem Jacaranda® Ball passen sich Körper und Geist ebenfalls den Anforderungen an und stehen anschließend geschmeidig, gelassen und stabil im Leben.

Autorin: Gabi Fastner
256 Seiten, 200 Fotos,
Paperback, Format: 24 x 16.5 cm

Einsatzbereiche: Yoga, Pilates, Rückenkurse, Beckenbodentraining, Mobilitätstraining, Medical Fitness, Seniorensport, Fit am Arbeitsplatz, Aquafitness (Ball muss nach Gebrauch getrocknet werden)

ieferumfang: 1x Jacaranda® Ball, 1x Trainingsbuch Jacaranda® Ball

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