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Gonge - Activity Rings, 6er Set - Sen.
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14,90 € * 14,16 € *
-10%
Gonge - Activity Rings, 24er Set - Sen.
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52,00 € * 46,80 € *
-10%
Gonge - 24 Activity Rings m. Gurt - Sen.
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57,95 € * 51,95 € *
Portofrei*
-5%
-5%
Gonge - Fluss-Steine NORDIC, 6er Set - Sen.
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54,90 € * 52,16 € *
-5%
Gonge - Fluss-Steine, 6er Set - Sen.
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54,90 € * 52,16 € *
Portofrei*
-10%
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Gonge - Flusssteine, Fluss und Activity Rings - Senior
Gonge - Flusssteine, Fluss und Activity Rings - Senior
169,90 € * 140,95 € *
Portofrei*
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Gonge - Flusslandschaft mit Flusssteinen - sen.
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302,90 € * 264,95 € *
-16%
Gonge - Flusslandschaft Set XXL -  Seniors
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415,90 € * 348,40 € *
Portofrei*
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-3%
Franklin-Methode® Original Bälle, 2er  Set m. Buch
Franklin-Methode® Original Bälle, 2er Set m. Buch
47,99 € * 46,55 € *
-3%
Franklin-Methode® Original Bälle, 4er  Set m. Buch
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63,49 € * 61,50 € *
-20%
OLIVER Gymnastikmatte 120 (120x60x1cm) - 10er Pack
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Inhalt 10 Stück (29,56 € / 1 Stück)
369,50 € * 295,60 € *
+ gratis Desinfektionsmittel
-20%
OLIVER Gymnastikmatte 140 (140x60x1cm) - 10er Pack
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Inhalt 10 Stück (35,96 € / 1 Stück)
449,50 € * 359,60 € *
+ gratis Desinfektionsmittel
-21%
+ gratis Desinfektionsmittel
mit/ohne Wagen
bis zu 20%
OLIVER Gymnastikmatte 140 (140x60x1cm) - 10er Pack
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Inhalt 10 Stück (39,96 € / 1 Stück)
639,45 € * ab 511,56 € *
+ gratis Desinfektionsmittel
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+ gratis Desinfektionsmittel
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OLIVER Gymnastikmatte 180 (180x60x1cm) - 10er Pack
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Inhalt 10 Stück (39,96 € / 1 Stück)
499,50 € * 399,60 € *
+ gratis Desinfektionsmittel
bis zu 21%
+ gratis Desinfektionsmittel
mit/ohne Wagen
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+ gratis Desinfektionsmittel
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OLIVER Gymnastikmatte 180+ (180x60x1.5cm) 10er Pack
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Inhalt 10 Stück (46,36 € / 1 Stück)
579,50 € * 463,60 € *
+ gratis Desinfektionsmittel
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mit/ohne Wagen
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bis zu 19%
Sparpakete Erzi Hocker 48 aus Formholz stapelbar
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Inhalt 5 Stück (34,30 € / 1 Stück)
199,75 € * ab 171,50 € *
bis zu 20%
Sparpakete Erzi Hocker 45 aus Formholz stapelbar
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Inhalt 5 Stück (32,15 € / 1 Stück)
184,75 € * ab 160,73 € *
bis zu 18%
Sparpakete Erzi Hocker 38 aus Formholz stapelbar
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Inhalt 5 Stück (30,39 € / 1 Stück)
174,75 € * ab 151,95 € *
bis zu 19%
Sparpakete Erzi Hocker 35 aus Formholz stapelbar
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Inhalt 5 Stück (27,79 € / 1 Stück)
159,75 € * ab 138,95 € *
bis zu 19%
Sparpakete Erzi Hocker 30 aus Formholz stapelbar
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Inhalt 5 Stück (25,99 € / 1 Stück)
149,75 € * ab 129,95 € *
bis zu 19%
Sparpakete Erzi Hocker 25 aus Formholz stapelbar
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Inhalt 5 Stück (24,39 € / 1 Stück)
139,75 € * ab 121,95 € *
-13%
OLIVER Balance Pad Pro Partnerkombi
OLIVER Balance Pad Pro Partnerkombi
Inhalt 2 Stück (39,11 € / 1 Stück)
89,90 € * 78,21 € *
-18%
OLIVER Balance Pad PRO mit Tex-O Miniband 3er-Set
OLIVER Balance Pad PRO mit Tex-O Miniband 3er-Set
64,92 € * 52,95 € *
-12%
OLIVER Balance Pad Pro mit Rubber O  Dream Team (3 Stärken)
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62,50 € * 55,00 € *
-17%
OLIVER Balance Pad Pro, 8er Pack
OLIVER Balance Pad Pro, 8er Pack
Inhalt 8 Stück (37,49 € / 1 Stück)
359,60 € * 299,95 € *
-13%
OLIVER Balance Pad Pro mit Bioswing  Improve 150
OLIVER Balance Pad Pro mit Bioswing Improve 150
221,95 € * 193,10 € *
-11%
OLIVER Balance Pad Pro mit Schwingstab
OLIVER Balance Pad Pro mit Schwingstab
69,94 € * 62,25 € *
Portofrei*
mit/ohne Pumpe
bis zu 25%
OLIVER Noppenball, 7 cm Ø, 10er Set
OLIVER Noppenball, 7 cm Ø, 10er Set
Inhalt 10 Stück (3,00 € / 1 Stück)
39,75 € * 29,95 € *
Portofrei*
mit/ohne Pumpe
bis zu 26%
OLIVER Noppenball, 8 cm Ø, 10er Set
OLIVER Noppenball, 8 cm Ø, 10er Set
Inhalt 10 Stück (3,30 € / 1 Stück)
44,75 € * 32,95 € *
Portofrei*
mit/ohne Pumpe
bis zu 28%
OLIVER Noppenball, 9 cm Ø, 10er Set
OLIVER Noppenball, 9 cm Ø, 10er Set
Inhalt 10 Stück (3,60 € / 1 Stück)
49,75 € * 35,95 € *
Portofrei*
mit/ohne Pumpe
bis zu 26%
-18%
10x OLIVER Korkblock 'Lotau'
10x OLIVER Korkblock 'Lotau'
Inhalt 10 Stück (11,50 € / 1 Stück)
139,50 € * 114,95 € *
-28%
20x OLIVER Korkblock 'Lotau'
20x OLIVER Korkblock 'Lotau'
Inhalt 20 Stück (10,00 € / 1 Stück)
279,00 € * 199,95 € *
1 von 10

Mobility

Was ist Mobility Training und warum ist es so wichtig?

Mobility Training wird meist vor dem Krafttraining gemacht. Mit Mobilitäts- und Beweglichkeitsübungen wird die Beweglichkeit für das Training verbessert und Verletzungen vorgebeut. Insbesondere die Hüfte, der Rücken und die Schultern sollten ausreichend vorgedeht werden.

Gründe für Mobility Training
1. Bessere Kraftentwicklung 
Sind die Muskleln verhärtet oder verkürzt, so kann der Bewegungsradius stark eingeschränkt werden. Sind die Muskeln richtig mobilisiert, so ist ein höherer Bewegungsradius gegeben und du kannst dein volles Potential ausschöpfen. 

2. Nährstoffversorgung der Muskulatur
Mobility-Training ist gut für die Faszien. Es macht sie geschmeidig, wodurch die Muskeln beim Sport optimal mit Nährstoffen versorgt werden.

3. Muskuläre Koordination
Das Mobility-Training kann dir dabei helfen, deinen Körper besser wahrzunehmen. Es gibt dir ein neues Körpergefühl und verbessert so deine Übungsausführung während des Krafttrainings.

4. Beugt Fehlhaltungen vor
Unbeweglichkeit sowie verkürzte Muskeln können zur Folge haben, dass du Fehlhaltungen entwickelst. Gerade bei Schmerzen verkrampfen wir uns schnell. Mit Hilfe des Mobility-Trainings kannst du effektiv Fehlhaltungen und Schmerzen vorbeugen.

5. Niedrigeres Verletzungsrisiko
Bei einem Ungleichgewicht von Muskelgruppen und falschen Gelenkstellungen entstehen häufig Verletzungen. Mobility-Training ist deshalb eine gute Verletzungsprophylaxe, da es diese Dysbalancen ausgleicht.

6. Ideales Warm-Up
Mobility-Training eignet sich ideal als Vorbereitung. Es hilft dabei, dass die Muskeln richtig aufgewärmt werden und das Training effektiver wird.

 

Was ist Mobility Training und warum ist es so wichtig? Mobility Training wird meist vor dem Krafttraining gemacht. Mit Mobilitäts- und Beweglichkeitsübungen wird die Beweglichkeit für das... mehr erfahren »
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Mobility

Was ist Mobility Training und warum ist es so wichtig?

Mobility Training wird meist vor dem Krafttraining gemacht. Mit Mobilitäts- und Beweglichkeitsübungen wird die Beweglichkeit für das Training verbessert und Verletzungen vorgebeut. Insbesondere die Hüfte, der Rücken und die Schultern sollten ausreichend vorgedeht werden.

Gründe für Mobility Training
1. Bessere Kraftentwicklung 
Sind die Muskleln verhärtet oder verkürzt, so kann der Bewegungsradius stark eingeschränkt werden. Sind die Muskeln richtig mobilisiert, so ist ein höherer Bewegungsradius gegeben und du kannst dein volles Potential ausschöpfen. 

2. Nährstoffversorgung der Muskulatur
Mobility-Training ist gut für die Faszien. Es macht sie geschmeidig, wodurch die Muskeln beim Sport optimal mit Nährstoffen versorgt werden.

3. Muskuläre Koordination
Das Mobility-Training kann dir dabei helfen, deinen Körper besser wahrzunehmen. Es gibt dir ein neues Körpergefühl und verbessert so deine Übungsausführung während des Krafttrainings.

4. Beugt Fehlhaltungen vor
Unbeweglichkeit sowie verkürzte Muskeln können zur Folge haben, dass du Fehlhaltungen entwickelst. Gerade bei Schmerzen verkrampfen wir uns schnell. Mit Hilfe des Mobility-Trainings kannst du effektiv Fehlhaltungen und Schmerzen vorbeugen.

5. Niedrigeres Verletzungsrisiko
Bei einem Ungleichgewicht von Muskelgruppen und falschen Gelenkstellungen entstehen häufig Verletzungen. Mobility-Training ist deshalb eine gute Verletzungsprophylaxe, da es diese Dysbalancen ausgleicht.

6. Ideales Warm-Up
Mobility-Training eignet sich ideal als Vorbereitung. Es hilft dabei, dass die Muskeln richtig aufgewärmt werden und das Training effektiver wird.

 

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