Ringetraining - Hocheffektive Übungen, Muskeln und Kraft aufzubauen

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Hocheffektive Übungen, um Muskeln und Kraft aufzubauen Das ultimative Krafttraining mit... mehr
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Hocheffektive Übungen, um Muskeln und Kraft aufzubauen

Das ultimative Krafttraining mit den Ringen. Gymnastikringe sind das ideale Trainingsgerät für einen langfristigen und gelenkschonenden Muskelaufbau. Durch die Instabilität der Ringe wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Koordination gefördert, was das Workout zu einem effektiven Ganzkörpertraining macht.
Mit Liegestützen, Klimmzügen, Kniebeugen und anderen Bewegungen an den Ringen kann die Kraft auf vielseitige Art und Weise trainiert werden und den Körper gezielt in Form bringen. Jede der über 30 Übungen wird in drei Varianten gezeigt, sodass ein einfacher Einstieg sowie eine Erhöhung des Schwierigkeitsgrades möglich sind. Gearbeitet wird dabei vor allem mit dem eigenen Körpergewicht, Fortgeschrittene können zur Leistungssteigerung zusätzlich Gewichte verwenden. Trainingspläne geben Ideen für die Zusammenstellung von abwechslungsreichen Workouts.
Ob Einsteiger oder Profi – Ringetraining bietet für jeden eine neue Herausforderung!

  • Autor: Mike Gillette
  • 112 Seiten, Softcover
  • Format: ca. 24 x 19 cm
  • Über 120 Fotos und mehr als 30 Übungen

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