Was ist Aqua Boxing?

Du liebst das Wasser und powerst dich gerne so richtig aus? Dann ist das Kurskonzept Aqua Boxing genau das Richtige für dich! Hier trifft nämlich Drill, Boxen und das kühle Nass aufeinander. 

Es werden Kicks mit den Beinen und Punches mit den Armen und Fäusten und andere rechts-links Bewegungen miteinander ausgeführt. Aber keine Sorge, es steht immer ein Trainer am Beckenrand, der die Übungen vor macht und Anweisungen gibt. Deine Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Körperbeherrschung wird optimiert. Außerdem wird dir auffallen, dass dein Bauch-Beine-Po-Bereich gestraffer ist und du während des Kurses deinen Stress und Aggressionen hervorragend abbauen kannst. Diese Sportart ist auch gut für dein Herz-Kreisklauf-Sytstem.

Der Widerstand, welcher das Training so effektiv macht, ist durch das Wasser gegeben und auf diese Weise werden die Muskeln trainiert ohne, dass die Gelenke geschädigt werden. Durch den Kraftaufwand wird das Training intensiver und die wirst schnell die Verbesserungen in deiner allgemeinen Fitness bemerken. Aus diesem Grund solltest du diesen Kurs nicht starten bevor du eine gewisse Grundfitness besitzt, aber trotzdem hast du durch das Wasser sehr selten einen Muskelkater und deine Muskukaltur wird während des Workouts dauerhaft massiert. Denn das Herz kann intensiv arbeiten und deine Muskeln werden mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Diese Sporart eignet sich auch perfekt, wenn du viele Kalorien verbrennen möchtest, ein echter Kalorienkiller.