Der Yoga-Doc - Beweglich und schmerzfrei mit Fazien-Yoga

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Das Faszien-Yoga Buch, um deine Beweglichkeit zu stärken und dich von Schmerzen zu... mehr
Produktinformationen "Der Yoga-Doc - Beweglich und schmerzfrei mit Fazien-Yoga"

Das Faszien-Yoga Buch, um deine Beweglichkeit zu stärken und dich von Schmerzen zu lösen.

Verkürzte oder verklebte Faszien führen zu Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper. Mit Faszien-Yoga kann das Bindegewebe geschmeidig und elastisch gehalten und Beschwerden vorgebeugt werden.

Yoga-Doc Ronald Steiner zeigt die besten Übungen, um die Faszien wieder zu lockern und mehr Flexibilität, Stabilität und Mobilität zu erlangen. So können einerseits Verletzungen vermieden und andererseits konkrete Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Hüftprobleme behandelt werden. Das ebenso präventive wie therapeutische Programm des Yoga-Docs garantiert, dass der ganze Körper dauerhaft beweglich und gesund bleibt.

Zum Autor: Dr. Ronald Steiner ist Yogalehrer, Sportmediziner und Wissenschaftler. Er absolvierte seine Yogalehrerausbildung bei Pattabhi Jois und BNS Iyengar. Heute ist er einer der bekanntesten und renommiertesten Ashtanga-Yogalehrer weltweit und bildet auch selbst Yogalehrer aus. Die von ihm begründete AYI®-Methode vermittelt eine individuelle, sehr persönliche Yogapraxis.

Produktinformation:

  • Softcover
  • Gewicht: 546g
  • 176 Seiten
  • Erscheinungsdatum: April 2020

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06.10.2021

Das Buch bietet eine gute Einführung in die Thematik.

Das Buch bietet eine gute Einführung in die Thematik .Die inhaltliche Gliederung, ebenso wie die einzelnen Übungen, sind übersichtlich gestaltet, obwohl die Übungen z.T. kompliziertere Kleinbewegungen enthalten. Die Abbildungen zu den Übungen sind aussagekräftig und unterstützen die präzisen Erläuterungen zu den Übungen; dazu sind besonders aufschlussreich die Hinweise und Erläuterungen zur Atmung. Durch die Veranschaulichung der Faszien und Muskelverläufe in Kreuzgespanntheit (Helices) wird die Sinnhaftigkeit der Übungen deutlich.
Trotz des relativ großen Formates ist das Buch durch seine Soft-Cover handlich und zum Mitnehmen geeignet.
Fazit: Wer sich etwas für die Thematik interessiert und sich auch auf Reisen eine kompetente Übungsanleitung wünscht, findet mit diesem Buch einen guten Kameraden!

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