Körperhaltung - Modernes Rückentraining

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Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren Core-System, Stabilisation und Kraft -... mehr
Produktinformationen "Körperhaltung - Modernes Rückentraining"

Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren

Core-System, Stabilisation und Kraft - erfahre, warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden. Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.

Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lerne die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize zu setzen. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.

Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?

Verbessere dein allgemeines Wohlbefinden und korrigiere deine Haltung physiologisch.

Autorin: Karin Albrecht
Broschiert, 256 Seiten, 546 Abb.
4. aktualisierte Auflage

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