Tempo Training (Buch)
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Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre
eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten
Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare
Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon
vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen,
wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und
Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
Autorin: Holle Bartosch
Format: 128 Seiten, ca. 80 Abbildungen, 24,2 x 16,5 cm Broschur
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