•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
von bis
2 von 9
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
-15%
Platinum Step 61 Chart Hits
Platinum Step 61 Chart Hits
25,90 € * 22,02 € *
-15%
Neu
Back 2 The Future
Back 2 The Future
24,95 € * 21,21 € *
Tiguar Trainingsbox
Tiguar Trainingsbox
199,95 € *
-10%
Group Rx - RIP Vol.28
Group Rx - RIP Vol.28
39,95 € * 35,96 € *
-10%
Group Rx - SPORT Vol.02
Group Rx - SPORT Vol.02
39,95 € * 35,96 € *
-5%
Neu
360° Power Workout
360° Power Workout
21,90 € * 20,81 € *
-5%
Neu
Ü30 Party Hits
Ü30 Party Hits
26,90 € * 25,56 € *
-17%
8 Tiguar Kurzhanteln - 5,0 kg,  dunkelgrau
8 Tiguar Kurzhanteln - 5,0 kg, dunkelgrau
175,96 € * 145,95 € *
-17%
8 Tiguar Kurzhanteln - 4,0 kg,  aubergine
8 Tiguar Kurzhanteln - 4,0 kg, aubergine
139,96 € * 115,95 € *
-17%
10 Tiguar Kurzhanteln - 3,0 kg,  raspberry
10 Tiguar Kurzhanteln - 3,0 kg, raspberry
129,95 € * 107,95 € *
-17%
16 Tiguar Kurzhanteln - 2,0 kg,  grau
16 Tiguar Kurzhanteln - 2,0 kg, grau
143,92 € * 119,95 € *
-17%
16 Tiguar Kurzhanteln - 1,5 kg,  oliv
16 Tiguar Kurzhanteln - 1,5 kg, oliv
111,92 € * 92,95 € *
-17%
24 Tiguar Kurzhanteln - 1,0 kg,  blau
24 Tiguar Kurzhanteln - 1,0 kg, blau
107,88 € * 89,95 € *
-17%
24 Tiguar Kurzhanteln - 0.5 kg,  lila
24 Tiguar Kurzhanteln - 0.5 kg, lila
95,88 € * 79,95 € *
bis zu 30%
Sparpakete KAWANYO Turnringe
Sparpakete KAWANYO Turnringe
89,85 € * ab 69,95 € *
-10%
Neu
DVD - HIIT up! #allout
DVD - HIIT up! #allout
29,95 € * 26,96 € *
-38%
OLIVER Resistance Kombi: Rope 7m und 4 Lateral Resistors
OLIVER Resistance Kombi: Rope 7m und 4 Lateral...
204,75 € * 127,95 € *
-5%
Power Aerobic Spring 2018
Power Aerobic Spring 2018
25,90 € * 24,61 € *
-5%
Step Experience Spring 2018
Step Experience Spring 2018
25,90 € * 24,61 € *
-38%
OLIVER Resistance Kombi: Rope 5m und 4 Lateral Resistors
OLIVER Resistance Kombi: Rope 5m und 4 Lateral...
194,75 € * 119,95 € *
-10%
Workout Chart-Mix #5
Workout Chart-Mix #5
24,95 € * 22,46 € *
-5%
Neu
Fiesta do Brasil #2 (130-136 BPM)
Fiesta do Brasil #2 (130-136 BPM)
26,90 € * 25,56 € *
-5%
Neu
M.A.X. Vol.10
M.A.X. Vol.10
26,90 € * 25,56 € *
-17%
12x Tiguar Gewichtsbälle, 1.0 kg purple
12x Tiguar Gewichtsbälle, 1.0 kg purple
83,94 € * 69,95 € *
-17%
12x Tiguar Gewichtsbälle, 0.5 kg olive
12x Tiguar Gewichtsbälle, 0.5 kg olive
71,94 € * 59,95 € *
-20%
Neu
J Meets The World
J Meets The World
19,95 € * 15,96 € *
-10%
Neu
HIIT IT! Vol. 3 High Insensity Interval Training
HIIT IT! Vol. 3 High Insensity Interval Training
24,95 € * 22,46 € *
-29%
KAWANYO Aufbewahrungsständer mit  12 Prime Pump Mini
KAWANYO Aufbewahrungsständer mit 12 Prime Pump...
789,65 € * 559,95 € *
-15%
-20%
Neu
Double Gold Hi-Lo Vol.12
Double Gold Hi-Lo Vol.12
26,95 € * 21,56 € *
-15%
Tiguar Smart Powerbagständer
Tiguar Smart Powerbagständer
564,99 € *
Tiguar Smart Medizinballständer
Tiguar Smart Medizinballständer
519,99 € *
Tiguar Smart Kettlebellsständer
Tiguar Smart Kettlebellsständer
359,99 € *
-15%
8x Tiguar Gewichtsmanschetten, 2.0 kg
8x Tiguar Gewichtsmanschetten, 2.0 kg
75,96 € * 64,57 € *
-15%
10x Tiguar Gewichtsmanschetten,  1.0 kg
10x Tiguar Gewichtsmanschetten, 1.0 kg
74,95 € * 63,71 € *
-15%
10x Tiguar Gewichtsmanschetten, 0.75 kg
10x Tiguar Gewichtsmanschetten, 0.75 kg
69,95 € * 59,46 € *
2 von 9

Cross- & Krafttraining

Hier findest du hilfreiche und interessante Informationen zum Thema Cross-&Krafttraining.

Crosstraining
Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst umfassendes Training zu bieten und viele verschiedene Muskelgruppen Körperregionen zu beanspruchen.

Beim Crosstraining kannst du deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und vieles mehr steigern.

Es stellt eine Kombination aus HIT (High-Intensity-Training) und dem Functional Training dar. Es wird weniger mit Geräten trainiert. Wichtiger hier sind freie Gewichte.

Besonders gut geeignet ist das Training mit Kettlebells. Bei uns findest du Kettlebells mit verschiedenen Gewichten und von verschiedenen Herstellern.
Auf passende Hanteln, Gewichtsmanschetten und Medizinbälle kannst du bei uns schnell und einfach kaufen.

Krafttraining
Krafttraining verfolgt das Ziel, den Körper zu verändern, ihn zu formen und Muskeln aufzubauen.

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die beim Aufbau von Muskelmasse und beim Krafttraining beachtet werden sollten. Das Training sollte hierauf ausgerichtet werden.

Das optimale Gewicht finden
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das optimale Gewicht für deine Trainingseinheiten zu finden.

  1. Wenn du allgemein gesund bist, kannst du das Gewicht auswählen, mit dem du die Übung nur ein einziges Mal ausführen kannst.

  2. Du schaust, mit welchem Gewicht du 3 Sätze zu je 8-12 Wiederholungen mit je 30-90 Sekunden Pause zu bewältigen. Schaffst du dies problemlos, solltest du das Gewicht erhöhen.

Regenerationszeit
Um die Muskulatur aufzubauen, muss sie im Krafttraining gestärkt werden. Um optimale Erfolge zu sehen, solltest du dich von mal zu mal steigern. Vergiss aber nicht, die Trainingspausen einzuhalten, damit der Muskel wachsen kann. Generell sollten immer zwei bis drei Tage Regenerationszeit zwischen zwei Trainingseinheiten, die die selbe Muskelgruppe beanspruchen, liegen. Wird dem Muskel keine Zeit zum regenerieren gegeben, so steigt das Risiko einer Stagnation im Training.

Sei kreativ!
Das Krafttraining kann sehr individuell gestaltet werden. Deiner kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt. Probiere immer mal wieder neue übungen aus und gib dem Muskel so verschiedene Reize.

 



 

 

Cross- & Krafttraining Hier findest du hilfreiche und interessante Informationen zum Thema Cross-&Krafttraining. Crosstraining Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst... mehr erfahren »
Fenster schließen

Cross- & Krafttraining

Hier findest du hilfreiche und interessante Informationen zum Thema Cross-&Krafttraining.

Crosstraining
Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst umfassendes Training zu bieten und viele verschiedene Muskelgruppen Körperregionen zu beanspruchen.

Beim Crosstraining kannst du deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und vieles mehr steigern.

Es stellt eine Kombination aus HIT (High-Intensity-Training) und dem Functional Training dar. Es wird weniger mit Geräten trainiert. Wichtiger hier sind freie Gewichte.

Besonders gut geeignet ist das Training mit Kettlebells. Bei uns findest du Kettlebells mit verschiedenen Gewichten und von verschiedenen Herstellern.
Auf passende Hanteln, Gewichtsmanschetten und Medizinbälle kannst du bei uns schnell und einfach kaufen.

Krafttraining
Krafttraining verfolgt das Ziel, den Körper zu verändern, ihn zu formen und Muskeln aufzubauen.

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die beim Aufbau von Muskelmasse und beim Krafttraining beachtet werden sollten. Das Training sollte hierauf ausgerichtet werden.

Das optimale Gewicht finden
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das optimale Gewicht für deine Trainingseinheiten zu finden.

  1. Wenn du allgemein gesund bist, kannst du das Gewicht auswählen, mit dem du die Übung nur ein einziges Mal ausführen kannst.

  2. Du schaust, mit welchem Gewicht du 3 Sätze zu je 8-12 Wiederholungen mit je 30-90 Sekunden Pause zu bewältigen. Schaffst du dies problemlos, solltest du das Gewicht erhöhen.

Regenerationszeit
Um die Muskulatur aufzubauen, muss sie im Krafttraining gestärkt werden. Um optimale Erfolge zu sehen, solltest du dich von mal zu mal steigern. Vergiss aber nicht, die Trainingspausen einzuhalten, damit der Muskel wachsen kann. Generell sollten immer zwei bis drei Tage Regenerationszeit zwischen zwei Trainingseinheiten, die die selbe Muskelgruppe beanspruchen, liegen. Wird dem Muskel keine Zeit zum regenerieren gegeben, so steigt das Risiko einer Stagnation im Training.

Sei kreativ!
Das Krafttraining kann sehr individuell gestaltet werden. Deiner kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt. Probiere immer mal wieder neue übungen aus und gib dem Muskel so verschiedene Reize.