Klettern
Die Vorbereitung auf das Klettern und Bouldern ist entscheidend, um sowohl deine Leistung als auch deine Sicherheit während dieser Aktivitäten zu gewährleisten. Es ist wichtig, dass du eine grundlegende körperliche Fitness aufbaust, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität umfasst. Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen und Dehnübungen können helfen, dich auf die körperlichen Anforderungen des Kletterns vorzubereiten. Trainiere gezielt für das Klettern und Bouldern. Dies kann Kletterwandtraining, Krafttraining, Campusboard-Übungen und spezifisches Fingerkrafttraining beinhalten.
