Punktgenau & tiefgreifend: Der Kawanyo Lacrosse Ball ist ein fester Trigger- & Faszienball für myofasziale Drucktechniken – ideal zur Lösung hartnäckiger Verspannungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit an Wand, Boden oder Türrahmen.
Highlights
- Hart & formstabil: gezielter Druck für tiefliegende Trigger-Punkte.
- Griffige Oberfläche: kontrolliertes Arbeiten an Wand & Boden.
- Kompakt & mobil: passt in jede Tasche – für Warm-up & Regeneration.
- Pflegeleicht: feucht abwischbar, schnell trocknend.
- Vielseitig: Nacken, Rücken, Gesäß/Piriformis, Waden, Fußsohle (Plantarfaszie).
Details & Anwendung
Langsam über verspannte Bereiche rollen (ca. 2–4 cm/s). An Trigger-Punkten 20–60 s halten, ruhig atmen, Spannung allmählich lösen. Intensität über Körpergewicht & Untergrund steuern – sensibel an der Wand starten, später am Boden arbeiten.
- Einsatzbereiche: Trigger-Point, Self-Myofascial-Release (SMR), Mobility, Prehab/Rehab, Cool-down.
- Untergründe: Wand, Boden, Türrahmen; optional mit Matte/Handtuch dämpfen.
- Sicherheit: nicht über akute Entzündungen/Frakturen rollen; Beschwerden ärztlich/therapeutisch abklären.
- Pflege: mit feuchtem Tuch reinigen; lufttrocknen; keine aggressiven Reiniger.
Für wen geeignet?
- Fitnessstudios/Fitnesscenter/Fitnessclubs: Mobility-Zone, PT, Kurs-Nachbereitung.
- Physio-/Reha-Praxen & Trainer:innen: myofasziale Anwendungen & Heimprogramme.
- Vereine & Teamsport: Regeneration & Prävention im Athletiktraining.
- Home-Fitness: kompakt, effektiv, jederzeit nutzbar.
FAQ
Worin unterscheidet sich ein Lacrosse Ball von weichen Massagebällen?
Er ist härter und dringt tiefer in die Muskulatur ein – ideal für hartnäckige Trigger-Punkte.
Wie dosiere ich den Druck?
Über Körpergewicht, Tempo und Untergrund (Wand < Boden). Bei Bedarf mit Handtuch/Matte dämpfen.
Wie oft anwenden?
2–5× pro Woche je Muskelgruppe 1–2 Minuten; vor dem Training mobilisieren, danach regenerieren.
Wie reinigen?
Mit einem feuchten Tuch abwischen, lufttrocknen; keine Lösemittel verwenden.
| Durchmesser: | 7,5 cm |
|---|---|
| Farbe: | orange |
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1 Bewertung
25. April 2020
Bewertung ohne Namensangabe
Gute Handhabung,viel einsetzbar
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