DVD & CD - Rückenwohl Kombi

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Das komplette Wohlfphlprogramm für deinen Rücken - mit Gabi Fastner. Einzel-CD,... mehr
Produktinformationen "DVD & CD - Rückenwohl Kombi"

Das komplette Wohlfphlprogramm für deinen Rücken - mit Gabi Fastner.

Einzel-CD, Rückenwohl Vol. 1, ca. 68 Min, konstante 108 BPM


Diese Musik inspiriert zu fließenden, kraftvollen Bewegungen und trägt sowohl den Trainer als auch die Teilnehmer auf eine harmonisch motivierende Weise durch die Stunde.
Jeder Track entstand in intensiver Zusammenarbeit zwischen den Musikern des eo Verlages und der Konzeptentwicklerin Gabi Fastner. Den Bedürfnissen des Konzepts entsprechend bietet diese Compilation energiegeladene, rhythmische Tracks bei konstanten 108 bpm. Dadurch ist die Musik nicht nur für das Konzept „RückenWohl“ geeignet – sie ist darüber hinaus ideal verwendbar in allen Rücken-/Workout-/Floorwork-Kursen.

Hier in der Kombination mit der DVD:

DVD Rückenwohl, ca. 140 MinEin Trainingserlebnis im Rhythmus der vier Jahreszeiten - by Gabi Fastner

  • Frühjahr: Erwachen – wahrnehmen – mobilisieren – aufrichten 
  • Sommer: Energie sammeln – Schwung holen – Herzkreislauf trainieren
  • Herbst: Kraft tanken – stabilisieren
  • Winter: Wahrnehmen – entspannen 
Die DVD richtet sich an alle, die etwas für ihr Rückenwohl tun möchten. Jede Bewegung ist ein Zusammenspiel von knöchernen Strukturen, Faszien und Muskulatur des gesamten Körpers. Deshalb zeichnet dieses Kursformat eine ganzheitliche Herangehensweise an das Rückenwohl aus. Für das Training bedeutet das, Bewegungen in verschiedenen Variationen auszuführen, Reize zu setzen, an die sich der Körper ständig neu anpassen muss, Übungen zu bieten, bei denen der Körper lernt, sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten. Ein schönes Bild ist hier das eines Baumes, der sich wie der Körper an äußere Gegebenheiten anpassen muss. Ist der Baum elastisch, stabil, verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf äußere Einflüsse besser reagieren – so wie unser Körper! Eine lebenslange Aufgabe! Deshalb sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig!
 
Inhalt der DVD:

Begrüßung und theoretische Hinführung (17 Minuten)
Workout 1 - RückenWohl ohne Geräte (63 Minuten)
Workout 2 - RückenWohl mit dem Redondo® Ball mini (30 Minuten)
Workout 3 - RückenWohl mit dem Redondo® Ball (30 Minuten)
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