Was ist Faszien Yoga?

Diese Yogart zielt auf die Behandlung von Faszien ab, dabei sollen Verklebungen und Verhärtungen gelöst werden.

Aus diesem Grund handelt es sich hier eher um ein passives Training, bei welchem die einzelnen Stellungen für eine längere Zeit gehalten werden müssen, im Gegensatz zu einem dynamischen und aktiven Yogastil.
Ziel ist es, deinen Körper intensiv zu spüren und ihn wahrzunehmen. Zusätzlich wird dein Bindegewebe besser mit Nährstoffen versorgt, welche die Regenerationsfähigkeit optimieren. Es wird durch das Lösen der Verklebungen und Verhärtungen, dehnbarer, schlanker und beweglicher. Dies ist auch der Hauptgrund für die meisten Rückenbeschwerden, weshalb Faszien Yoga eine sehr wohltuende Trainingsmethode ist und sich ideal eignet den Schmerzen und Problemen entgegenzuwirken. Viele Menschen, die mit chronischen Rückenschmerzen zu kämpfen haben, haben verklebte und verdickte Faszien im Bereich der Lendenwirbelsäule. 

Hier zeigen wir dir eine komplette Trainingseinheit zum Thema Faszien- Yoga: