Faszien- Yoga

Diese Yogart zielt auf die Behandlung von Faszien ab, dabei sollen Verklebungen und Verhärtungen gelöst werden. Daher ist es eher passiv und die einzelnen Stellungen werden für eine längere Zeit gehalten, als wie bei einem dynamischen und aktiven Yogastil. Du sollst dabei deinen Körper intensiv spüren und ihn wahrnehmen. Dein Bindegewebe wird durch die Übungen besser versorgt, zum Beispiel mit Nährstoffen. Außerdem wir durch die bessere Versorgung die Regenerationsfähigkeit optimiert. Im Allgemeinen wird das Bindegewebe durch das Lösen der Verklebungen und Verhärtungen, dehnbarer, schlanker und beweglicher. Dies ist auch der Hauptgrund für die meisten Rückenbeschwerden, weshalb Faszien Yoga eine sehr wohltuende Trainingsmethode ist den Schmerzen und Problemen entgegenzuwirken. Denn viele Menschen, welche mit chronischen Rückenschmerzen kämpfen, haben verklebte und verdickte Faszien im Bereich der Lendenwirbelsäule. 

Hier zeigen wir dir eine komplette Trainingseinheit zum Thema Faszien- Yoga: