Hockergymnastik

Der Hocker ist ein ideales Trainingsmittel, es werden Elemente aus Gymnastik und Beweglichkeitstraining mit Konzentrationsübungen kombiniert, um eine ganzheitliche Förderung von Koordination, Motorik, Mobilität, Konzentration und Feingefühl zu erreichen. Während der Übungen werden verschiedene Bewegungen und Positionen genutzt, um die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und das Körperbewusstsein zu schärfen.

Vor allem für die ältere Generation wird eine der wichtigsten Bewegungen im Alltag trainiert: Das Hinsetzen und Aufstehen. Mit der Hockergymnastik können genau diese Bewegungen funktionell trainiert und somit einer Muskelschwäche vor allem in den Beinen vorgebeugt werden.