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OLIVER Balance Pad PRO
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44,95 € * 40,46 € *
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OLIVER Balance Pad Pro Partnerkombi
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Inhalt 2 Stück (39,98 € / 1 Stück)
89,90 € * 79,95 € *
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OLIVER Balance Pad Pro, 8er Pack
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Inhalt 8 Stück (38,12 € / 1 Stück)
359,60 € * 304,95 € *
+ gratis Push & Lift CD/DVD
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OLIVER Balance Pad Pro mit Rubber O  Dream Team (3 Stärken)
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62,50 € * 55,00 € *
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OLIVER Balance Pad PRO mit Tex-O Miniband 3er-Set
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64,92 € * 52,95 € *
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OLIVER Balance Pad Pro mit Bioswing  Improve 150
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210,95 € * 177,95 € *
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OLIVER Balance Pad Pro mit Schwingstab
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69,94 € * 62,25 € *
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Mengenrabatt
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120x60x1cm
OLIVER Gymnastikmatte 120 (120x60x1cm)
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36,95 € * 36,21 € *
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140x60x1cm
OLIVER Gymnastikmatte 140 (140x60x1cm)
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44,95 € * 44,05 € *
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140x60x1cm
OLIVER Gymnastikmatte 140 mit Ösen (140x60x1cm)
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49,95 € * 48,95 € *
180x60x1cm
OLIVER Gymnastikmatte 180 (180x60x1cm)
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49,95 € * 48,95 € *
180x60x1cm
OLIVER Gymnastikmatte 180 mit Ösen (180x60x1cm)
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57,95 € * 56,79 € *
180x60x1.5cm
OLIVER Gymnastikmatte 180+ (180x60x1.5cm)
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57,95 € * 56,79 € *
-50%
KAWANYO Slingtrainer POWER
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39,95 € * 19,98 € *
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KAWANYO Slingtrainer BOOT
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39,95 € * 29,96 € *
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5 Kawanyo Ballschalen für Gymnastikbälle
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Inhalt 5 Stück (17,21 € / 1 Stück)
114,75 € * 86,06 € *
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10 Kawanyo Ballschalen für  Gymnastikbälle
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Inhalt 10 Stück (16,75 € / 1 Stück)
229,50 € * 167,54 € *
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AIREX® 20x Balance-Pad Cloud
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1.399,00 € * 1.286,95 € *
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AIREX® Balance-Pad
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59,95 € * 53,96 € *
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Koordinationswippe PRO mit Balance-Pad
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111,90 € * 94,50 € *
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-2%
DITTMANN Balance Pad TPE, silber
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39,95 € * 39,15 € *
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DITTMANN Balance Pad TPE silber mit Tex-O Miniband 3er-Set
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59,92 € * 49,95 € *
-3%
DITTMANN Balance Pad TPE, magenta
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39,95 € * 38,75 € *
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DITTMANN Balance Pad TPE Partner Kombi magenta
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Inhalt 2 Stück (35,98 € / 1 Stück)
79,90 € * 71,95 € *
-17%
DITTMANN Balance Pad TPE magenta mit Tex-O Miniband 3er-Set
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59,92 € * 49,95 € *
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DITTMANN 8er Sparpaket Balance Pad TPE, magenta
DITTMANN 8er Sparpaket Balance Pad TPE, magenta
Inhalt 8 Stück (33,74 € / 1 Stück)
319,60 € * 269,95 € *
-30%
KAWANYO 10er Sparpaket Mobilitybälle, 22 cm Ø
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Inhalt 10 Stück (4,87 € / 1 Stück)
69,50 € * 48,65 € *
-31%
16x KAWANYO Mobilityball 22cm Ø plus Ballnetz
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121,15 € * 83,99 € *
-31%
KAWANYO 10er Sparpaket Mobilitybälle, 26 cm Ø
KAWANYO 10er Sparpaket Mobilitybälle, 26 cm Ø
Inhalt 10 Stück (5,49 € / 1 Stück)
79,50 € * 54,86 € *
-31%
16x KAWANYO Mobilitybälle 26 cm Ø plus 2 Ballnetze
16x KAWANYO Mobilitybälle 26 cm Ø plus 2 Ballnetze
147,10 € * 101,50 € *
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KAWANYO Fitness Set, 2 Mobilitybälle mit Yoga- & Pilatesrolle
KAWANYO Fitness Set, 2 Mobilitybälle mit Yoga-...
43,85 € * 33,95 € *
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DITTMANN 10er Pack Rubberband XXL,  leicht
DITTMANN 10er Pack Rubberband XXL, leicht
Inhalt 10 Stück (6,00 € / 1 Stück)
89,50 € * 59,97 € *
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DITTMANN 10er Pack Rubberband XXL, mittel
DITTMANN 10er Pack Rubberband XXL, mittel
Inhalt 10 Stück (6,47 € / 1 Stück)
96,50 € * 64,66 € *
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DITTMANN 10er Pack Rubberband XXL, stark
DITTMANN 10er Pack Rubberband XXL, stark
Inhalt 10 Stück (6,80 € / 1 Stück)
101,50 € * 67,99 € *
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DITTMANN 10er Pack Rubberband XXL, extrastark
DITTMANN 10er Pack Rubberband XXL, extrastark
Inhalt 10 Stück (7,10 € / 1 Stück)
106,00 € * 70,99 € *
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DITTMANN 10er Pack Rubberband XXL, max. stark
DITTMANN 10er Pack Rubberband XXL, max. stark
Inhalt 10 Stück (7,57 € / 1 Stück)
113,00 € * 75,71 € *
-25%
DITTMANN Most Wanted Rubberband XXL 3er Set
DITTMANN Most Wanted Rubberband XXL 3er Set
28,75 € * 21,56 € *
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DITTMANN Power Team Rubberband XXL 3er Set
DITTMANN Power Team Rubberband XXL 3er Set
30,40 € * 22,80 € *
-28%
DITTMANN All-In-One Rubberband XXL 5er Set
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50,65 € * 36,47 € *
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DITTMANN 10er Pack Pilatesbälle 22cm Ø
DITTMANN 10er Pack Pilatesbälle 22cm Ø
Inhalt 10 Stück (5,59 € / 1 Stück)
65,00 € * 55,90 € *
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Skigymnastik

Wie bereite ich mit am besten auf den Skiurlaub vor?

Schon vor deiner nächsten Fahrt auf der Piste mit deinen Skiern oder deinem Snowboard solltest du dich auf die bevorstehende Belastung vorbereiten und deinem Körper etwas Gutes tun. Denn dadurch verringerst du nicht nur das Risiko, dass du dich verletzt, du hast auch länger Freude auf der Piste, weil dein Körper optimal vorbereitet ist. In dieser Kategorie findest du alles was du brauchst, sogar die angesagtesten Aprè Ski Hits um deine Kursteilnehmer in Stimmung zu bringen.

Wann und wie oft soll ich trainieren?

Du solltest ein paar Wochen vor deinem Urlaub mit dem Training beginnen und anhängig von deinem Fitnesslevel zwei bis drei Mal pro Woche trainieren. Wenn du im Alltag vorwiegend sitzt, solltest du sogar acht bis zehn Wochen vorher beginnen. Dabei solltest du deine Trainingszeiten gut in deinen Alltag einplanen, damit die Skigymnastik zu einem festen Bestandteil wird und du die Vorbereitung diszipliniert ausführst. Ausreden gelten nicht!

Was bewirke ich durch das Training?

Nicht nur das Verletzungsrisiko wird minimiert, auch deine allgemeine Fitness wird sich verbessern. Du wirst schnell einen Unterschied an deinem Körper spüren. Deine Koordination wird gefördert, deine Haltung wird sich verbessern, dein Muskelgleichgewicht wird hergestellt und deine Dehnfähigkeit wird erhöht. Dies sind nur ein paar Beispiele dafür, welche Vorteile regelmäßige Skigymnastik mit sich bringt.

Welchen Bereich des Körpers sollte ich trainieren?

Deine Beinmuskulatur steht natürlich im Mittelpunkt, denn insbesondere die Oberschenkelmuskulatur wird beim Skifahren stark belastet. Aber auch die Rumpfmuskulatur sollte vorbereitet werden. Denn diese beiden Muskelgruppen federn Unebenheiten im Boden ab und sorgen dafür, dass du stabilisiert bist. Auch die Gelenke werden durch eine trainierte Muskulatur schonender behandelt, was insbesondere für die Knie entscheidend ist. Im Allgemeinen solltest du deine Tiefenmuskulatur anregen und stärken. Dadurch beugt die Skigymnastik auch typischen Alltagsbeschwerden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen vor. 

Wie bereite ich mit am besten auf den Skiurlaub vor? Schon vor deiner nächsten Fahrt auf der Piste mit deinen Skiern oder deinem Snowboard solltest du dich auf die bevorstehende Belastung... mehr erfahren »
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Skigymnastik

Wie bereite ich mit am besten auf den Skiurlaub vor?

Schon vor deiner nächsten Fahrt auf der Piste mit deinen Skiern oder deinem Snowboard solltest du dich auf die bevorstehende Belastung vorbereiten und deinem Körper etwas Gutes tun. Denn dadurch verringerst du nicht nur das Risiko, dass du dich verletzt, du hast auch länger Freude auf der Piste, weil dein Körper optimal vorbereitet ist. In dieser Kategorie findest du alles was du brauchst, sogar die angesagtesten Aprè Ski Hits um deine Kursteilnehmer in Stimmung zu bringen.

Wann und wie oft soll ich trainieren?

Du solltest ein paar Wochen vor deinem Urlaub mit dem Training beginnen und anhängig von deinem Fitnesslevel zwei bis drei Mal pro Woche trainieren. Wenn du im Alltag vorwiegend sitzt, solltest du sogar acht bis zehn Wochen vorher beginnen. Dabei solltest du deine Trainingszeiten gut in deinen Alltag einplanen, damit die Skigymnastik zu einem festen Bestandteil wird und du die Vorbereitung diszipliniert ausführst. Ausreden gelten nicht!

Was bewirke ich durch das Training?

Nicht nur das Verletzungsrisiko wird minimiert, auch deine allgemeine Fitness wird sich verbessern. Du wirst schnell einen Unterschied an deinem Körper spüren. Deine Koordination wird gefördert, deine Haltung wird sich verbessern, dein Muskelgleichgewicht wird hergestellt und deine Dehnfähigkeit wird erhöht. Dies sind nur ein paar Beispiele dafür, welche Vorteile regelmäßige Skigymnastik mit sich bringt.

Welchen Bereich des Körpers sollte ich trainieren?

Deine Beinmuskulatur steht natürlich im Mittelpunkt, denn insbesondere die Oberschenkelmuskulatur wird beim Skifahren stark belastet. Aber auch die Rumpfmuskulatur sollte vorbereitet werden. Denn diese beiden Muskelgruppen federn Unebenheiten im Boden ab und sorgen dafür, dass du stabilisiert bist. Auch die Gelenke werden durch eine trainierte Muskulatur schonender behandelt, was insbesondere für die Knie entscheidend ist. Im Allgemeinen solltest du deine Tiefenmuskulatur anregen und stärken. Dadurch beugt die Skigymnastik auch typischen Alltagsbeschwerden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen vor. 

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