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44,95 € *
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OLIVER Balance Pad Pro Partnerkombi OLIVER Balance Pad Pro Partnerkombi
Inhalt 2 Stück (39,98 € / 1 Stück)
89,90 € * 79,95 € *
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OLIVER Balance Pad Pro, 8er Pack OLIVER Balance Pad Pro, 8er Pack
Inhalt 8 Stück (38,12 € / 1 Stück)
359,60 € * 304,95 € *
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62,50 € * 55,00 € *
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221,95 € * 193,10 € *
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69,94 € * 62,25 € *
-22%
120x60x1cm
OLIVER Gymnastikmatte 120 (120x60x1cm) OLIVER Gymnastikmatte 120 (120x60x1cm)
36,95 € * 26,97 € *
120x60x1cm
-35%
OLIVER Gymnastikmatte 120 (120x60x1cm) - 10er Pack OLIVER Gymnastikmatte 120 (120x60x1cm) - 10er Pack
Inhalt 10 Stück (24,00 € / 1 Stück)
369,50 € * 239,95 € *
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140x60x1cm
OLIVER Gymnastikmatte 140 (140x60x1cm) OLIVER Gymnastikmatte 140 (140x60x1cm)
44,95 € * 35,06 € *
140x60x1cm
-35%
OLIVER Gymnastikmatte 140 (140x60x1cm) - 10er Pack OLIVER Gymnastikmatte 140 (140x60x1cm) - 10er Pack
Inhalt 10 Stück (29,00 € / 1 Stück)
449,50 € * 289,95 € *
-22%
140x60x1cm
OLIVER Gymnastikmatte 140 mit Ösen (140x60x1cm) OLIVER Gymnastikmatte 140 mit Ösen (140x60x1cm)
49,95 € * 38,96 € *
140x60x1cm
-36%
140x60x1cm
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180x60x1cm
OLIVER Gymnastikmatte 180 (180x60x1cm) OLIVER Gymnastikmatte 180 (180x60x1cm)
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180x60x1cm
OLIVER Gymnastikmatte 180 mit Ösen (180x60x1cm) OLIVER Gymnastikmatte 180 mit Ösen (180x60x1cm)
57,95 € * 52,16 € *
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180x60x1.5cm
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KAWANYO Slingtrainer POWER KAWANYO Slingtrainer POWER
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5 Ballschalen für Gymnastikbälle 5 Ballschalen für Gymnastikbälle
Inhalt 5 Stück (18,82 € / 1 Stück)
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10 Kawanyo Ballschalen für  Gymnastikbälle 10 Kawanyo Ballschalen für Gymnastikbälle
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Koordinationswippe PRO mit Balance-Pad Koordinationswippe PRO mit Balance-Pad
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DITTMANN Balance Pad TPE, silber DITTMANN Balance Pad TPE, silber
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DITTMANN 8er Sparpaket Balance Pad TPE, silber DITTMANN 8er Sparpaket Balance Pad TPE, silber
Inhalt 8 Stück (34,99 € / 1 Stück)
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KAWANYO 10er Sparpaket Mobilitybälle, 22 cm Ø KAWANYO 10er Sparpaket Mobilitybälle, 22 cm Ø
Inhalt 10 Stück (5,00 € / 1 Stück)
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16x KAWANYO Mobilityball 22cm Ø plus Ballnetz 16x KAWANYO Mobilityball 22cm Ø plus Ballnetz
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16x KAWANYO Mobilitybälle 26 cm Ø plus 2 Ballnetze 16x KAWANYO Mobilitybälle 26 cm Ø plus 2 Ballnetze
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OLIVER Tex-O Maxiband OLIVER Tex-O Maxiband - 7 kg / leicht
14,95 € * 12,41 € *
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Skigymnastik

Wie bereite ich mich am besten auf den Skiurlaub vor?

Schon vor deiner nächsten Fahrt auf der Piste mit deinen Skiern oder deinem Snowboard solltest du dich auf die bevorstehende Belastung vorbereiten und deinem Körper etwas Gutes tun. Denn dadurch verringerst du nicht nur das Risiko, dass du dich verletzt, du hast auch länger Freude auf der Piste, weil dein Körper optimal vorbereitet ist. In dieser Kategorie findest du alles, was du brauchst sogar die angesagtesten Aprè Ski Hits um deine Kursteilnehmer in Stimmung zu bringen.

Wann und wie oft soll ich trainieren?

Du solltest ein paar Wochen vor deinem Urlaub mit dem Training beginnen und anhängig von deinem Fitnesslevel zwei bis drei Mal pro Woche trainieren. Wenn du im Alltag vorwiegend sitzt, solltest du sogar acht bis zehn Wochen vorher beginnen. Dabei solltest du deine Trainingszeiten gut in deinen Alltag einplanen, damit die Skigymnastik zu einem festen Bestandteil wird und du die Vorbereitung diszipliniert ausführst. Ausreden gelten nicht!

Was bewirke ich durch das Training?

Nicht nur das Verletzungsrisiko wird minimiert, auch deine allgemeine Fitness wird sich verbessern. Du wirst schnell einen Unterschied an deinem Körper spüren. Deine Koordination wird gefördert, deine Haltung wird sich verbessern, dein Muskelgleichgewicht wird hergestellt und deine Dehnfähigkeit wird erhöht. Dies sind nur ein paar Beispiele dafür, welche Vorteile regelmäßige Skigymnastik mit sich bringt.

Welchen Bereich des Körpers sollte ich trainieren?

Deine Beinmuskulatur steht natürlich im Mittelpunkt, denn insbesondere die Oberschenkelmuskulatur wird beim Skifahren stark belastet. Aber auch die Rumpfmuskulatur sollte vorbereitet werden. Denn diese beiden Muskelgruppen federn Unebenheiten im Boden ab und sorgen dafür, dass du stabilisiert bist. Auch die Gelenke werden durch eine trainierte Muskulatur schonender behandelt, was besonders für die Knie entscheidend ist. Im Allgemeinen solltest du deine Tiefenmuskulatur anregen und stärken. Dadurch beugt die Skigymnastik auch typischen Alltagsbeschwerden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, vor. 

Wie bereite ich mich am besten auf den Skiurlaub vor? Schon vor deiner nächsten Fahrt auf der Piste mit deinen Skiern oder deinem Snowboard solltest du dich auf die bevorstehende Belastung... mehr erfahren »
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Skigymnastik

Wie bereite ich mich am besten auf den Skiurlaub vor?

Schon vor deiner nächsten Fahrt auf der Piste mit deinen Skiern oder deinem Snowboard solltest du dich auf die bevorstehende Belastung vorbereiten und deinem Körper etwas Gutes tun. Denn dadurch verringerst du nicht nur das Risiko, dass du dich verletzt, du hast auch länger Freude auf der Piste, weil dein Körper optimal vorbereitet ist. In dieser Kategorie findest du alles, was du brauchst sogar die angesagtesten Aprè Ski Hits um deine Kursteilnehmer in Stimmung zu bringen.

Wann und wie oft soll ich trainieren?

Du solltest ein paar Wochen vor deinem Urlaub mit dem Training beginnen und anhängig von deinem Fitnesslevel zwei bis drei Mal pro Woche trainieren. Wenn du im Alltag vorwiegend sitzt, solltest du sogar acht bis zehn Wochen vorher beginnen. Dabei solltest du deine Trainingszeiten gut in deinen Alltag einplanen, damit die Skigymnastik zu einem festen Bestandteil wird und du die Vorbereitung diszipliniert ausführst. Ausreden gelten nicht!

Was bewirke ich durch das Training?

Nicht nur das Verletzungsrisiko wird minimiert, auch deine allgemeine Fitness wird sich verbessern. Du wirst schnell einen Unterschied an deinem Körper spüren. Deine Koordination wird gefördert, deine Haltung wird sich verbessern, dein Muskelgleichgewicht wird hergestellt und deine Dehnfähigkeit wird erhöht. Dies sind nur ein paar Beispiele dafür, welche Vorteile regelmäßige Skigymnastik mit sich bringt.

Welchen Bereich des Körpers sollte ich trainieren?

Deine Beinmuskulatur steht natürlich im Mittelpunkt, denn insbesondere die Oberschenkelmuskulatur wird beim Skifahren stark belastet. Aber auch die Rumpfmuskulatur sollte vorbereitet werden. Denn diese beiden Muskelgruppen federn Unebenheiten im Boden ab und sorgen dafür, dass du stabilisiert bist. Auch die Gelenke werden durch eine trainierte Muskulatur schonender behandelt, was besonders für die Knie entscheidend ist. Im Allgemeinen solltest du deine Tiefenmuskulatur anregen und stärken. Dadurch beugt die Skigymnastik auch typischen Alltagsbeschwerden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, vor. 

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