•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
von bis
1 von 4
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
-3%
SISSEL® Neck Relax
SISSEL® Neck Relax
14,90 € * 14,45 € *
-10%
SISSEL® Heat Wave Wärmflasche 30x20cm
SISSEL® Heat Wave Wärmflasche 30x20cm - rot
32,90 € * 29,61 € *
-10%
SISSEL® Heat Wave Wärmflasche 30x20cm
SISSEL® Heat Wave Wärmflasche 30x20cm - grau
32,90 € * 29,61 € *
-10%
SISSEL® Heat Wave Wärmflasche 30x20cm
SISSEL® Heat Wave Wärmflasche 30x20cm - beige
32,90 € * 29,61 € *
SISSEL® Gym Ball Cover, 65cm
SISSEL® Gym Ball Cover, 65cm - grau
74,90 € *
-18%
10 Original Pezzi® Gymnastikball MAXAFE 42cm Ø
10 Original Pezzi® Gymnastikball MAXAFE 42cm Ø
Inhalt 10 Stück (13,90 € / 1 Stück)
169,50 € * 138,99 € *
-18%
10 Original Pezzi® Gymnastikball MAXAFE 53cm Ø
10 Original Pezzi® Gymnastikball MAXAFE 53cm Ø
Inhalt 10 Stück (15,54 € / 1 Stück)
189,50 € * 155,39 € *
-18%
10 Original Pezzi® Gymnastikball MAXAFE 65cm Ø
10 Original Pezzi® Gymnastikball MAXAFE 65cm Ø
Inhalt 10 Stück (18,82 € / 1 Stück)
229,50 € * 188,19 € *
-18%
10 Original Pezzi® Gymnastikball MAXAFE 75cm Ø
10 Original Pezzi® Gymnastikball MAXAFE 75cm Ø
Inhalt 10 Stück (21,28 € / 1 Stück)
259,50 € * 212,79 € *
-16%
Neu
MTRAX Low Tempo 12
MTRAX Low Tempo 12
23,95 € * 20,12 € *
-11%
Mengenrabatt
-14%
Partnerkombi - 2 x Original Pezzi® Formula Fit-Roll MAXAFE
Partnerkombi - 2 x Original Pezzi® Formula Fit-Roll MAXAFE
Inhalt 2 Stück (25,73 € / 1 Stück)
59,90 € * 51,45 € *
-18%
10x Original Pezzi® Formula Fit-Roll  MAXAFE
10x Original Pezzi® Formula Fit-Roll MAXAFE
Inhalt 10 Stück (24,56 € / 1 Stück)
299,50 € * 245,59 € *
-14%
Original Pezziball 65 cm plus Formula Fit-Roll Maxafe
Original Pezziball 65 cm plus Formula Fit-Roll Maxafe
50,90 € * 43,81 € *
-12%
Original Pezziball 65 cm plus und 2x Formula Fit-Roll Maxafe
Original Pezziball 65 cm plus und 2x Formula Fit-Roll Maxafe
80,85 € * 71,49 € *
EO Rückenwohl Vol.01
EO Rückenwohl Vol.01
24,95 € *
Neu
-10%
DVD & CD - Rückenwohl Kombi
DVD & CD - Rückenwohl Kombi
54,90 € * 49,50 € *
Neu
EO DVD - Rückenwohl by Gabi Fastner
EO DVD - Rückenwohl by Gabi Fastner
29,95 € *
-11%
OLIVER Balance Pad PRO
OLIVER Balance Pad PRO
44,95 € * 40,01 € *
-13%
OLIVER Balance Pad Pro Partnerkombi
OLIVER Balance Pad Pro Partnerkombi
Inhalt 2 Stück (39,11 € / 1 Stück)
89,90 € * 78,21 € *
-17%
OLIVER Balance Pad Pro, 8er Pack
OLIVER Balance Pad Pro, 8er Pack
Inhalt 8 Stück (37,49 € / 1 Stück)
359,60 € * 299,95 € *
bis zu 35%
Sveltus Elastiband MINI, 10 kg - Sparpakete
Sveltus Elastiband MINI, 10 kg - Sparpakete - 10er Set
Inhalt 10 Stück (5,59 € / 1 Stück)
69,90 € * ab 55,92 € *
bis zu 35%
Sveltus Elastiband MINI, 10 kg - Sparpakete
Sveltus Elastiband MINI, 10 kg - Sparpakete - 20er Set
Inhalt 10 Stück (5,59 € / 1 Stück)
139,80 € * ab 106,25 € *
bis zu 35%
Sveltus Elastiband MINI, 10 kg - Sparpakete
Sveltus Elastiband MINI, 10 kg - Sparpakete - 100er Set
Inhalt 10 Stück (5,59 € / 1 Stück)
699,00 € * ab 454,35 € *
-22%
-22%
-19%
Pure2Improve 2er Set Balance Pad Large 48x40cm - Partnerkombi
Pure2Improve 2er Set Balance Pad Large 48x40cm - Partnerkombi
Inhalt 2 Stück (36,48 € / 1 Stück)
89,98 € * 72,95 € *
-22%
Pure2Improve 6er Pack Balance Pad Large 48x40cm
Pure2Improve 6er Pack Balance Pad Large 48x40cm
Inhalt 6 Stück (34,99 € / 1 Stück)
269,94 € * 209,95 € *
Schnapp
-50%
-22%
OLIVER Gymnastikmatte 120 (120x60x1cm) - 10er Pack
OLIVER Gymnastikmatte 120 (120x60x1cm) - 10er Pack
Inhalt 10 Stück (28,82 € / 1 Stück)
369,50 € * 288,21 € *
+ gratis Desinfektionsmittel
-22%
OLIVER Gymnastikmatte 140 (140x60x1cm) - 10er Pack
OLIVER Gymnastikmatte 140 (140x60x1cm) - 10er Pack
Inhalt 10 Stück (35,06 € / 1 Stück)
449,50 € * 350,61 € *
-11%
Mengenrabatt
1 von 4

Warum sollte ich Sport nach der Geburt machen?

Schwangerschaft und Sport?

Nach der Geburt stehen natürlich zuerst andere Aspekte im Vordergrund. Aber häufig haben frisch gebackene Mütter, wenn es um das Thema Sport geht viele Fragen. Wann darf ich wieder? Was kann ich meinem Körper wieder zumuten? Dazu kommt noch, dass sich der Körper durch und während der Schwangerschaft sehr verändert hat. Viele Frauen besitzen ein komplett anderes Körpergefühl, wie noch vor Monaten. In den letzten Jahren hat das Angebot in diesem Bereich zum Glück sehr vergrößert und es gibt mittlerweile viele unterschiedliche Optionen für postnatale Fitnesskurse und -programme. Da ist für jede Mami etwas dabei.


Um den richtigen Zeitpunkt zu erkennen, wann du wieder mit dem Sport beginnen solltest, solltest du engen Kontakt und Rücksprache mit deiner Hebamme und deinem Frauenarzt halten. Denn auf diese Fragen gibt es keine pauschalen Antworten und es muss immer individuell auf die Frau abgestimmt werden. Der Beckenboden und die Muskulatur bilden sich bei jeder Mutter unterschiedlich schnell zurück. Bei einer Geburt ohne große Komplikationen kann die nach ungefähr 6 bis 10 Wochen wieder beginnen, jedoch sollte auch in einer solchen Situation vor dem Sport eine Untersuchung beim Frauenarzt stattfinden.

Nach der Geburt erhalten viele Frauen von Jedem und sozusagen aus allen Richtungen Ratschläge, wie sie am besten vorgehen sollten und wann der richtige Zeitpunkt ist, um wieder mit dem Sport zu beginnen. Darum sollte sich die neue Mami nicht verunsichern lassen und neben dem Rat ihres Frauenarztes auf ihr eigenes Gefühl hören. So kann die Frau, wenn es keine Komplikationen gibt, noch im Krankenhaus mit leichten Spannungsübungen und Atemübungen beginnen. Aber Achtung! Die Pause von sechs bis zehn Wochen sollte unter allen Umständen eingehalten werden. Denn besonders ambitionierte Sportlerinnen neigen dazu, zu wieder zu früh mit dem Training zu starten. Dies kann jedoch bleibende Konsequenzen haben. Der Körper braucht diese Pause, um sich zu regenerieren und zu erholen. Erhält der Körper diese Pause nicht, kann zum Beispiel Inkontinenz die Folge sein. Außerdem haben es Mütter leichter, die schon vor und während der Schwangerschaft Sport getrieben haben.

Sport nach der Schwangerschaft sollte nicht allein dazu dienen, dass du deinen "früheren" Körper zurück haben willst. Das Ziel ist, dass du dein Körpergefühl zurückerlangst und dich wohl in deinem eigenen Körper fühlst. Auch im stressigen und neuen Alltag solltest du die Zeit für deine Bewegung und den Sport nehmen. Deine Bedürfnisse sind wichtig und sollten nicht vernachlässigt werden. Nur wenn du dich auch gut um dich selbst und deinen Körper kümmerst, kannst du für andere da sein und dich um sie kümmern.

 

Schwangerschaft und Sport? Nach der Geburt stehen natürlich zuerst andere Aspekte im Vordergrund. Aber häufig haben frisch gebackene Mütter, wenn es um das Thema Sport geht viele Fragen.... mehr erfahren »
Fenster schließen

Warum sollte ich Sport nach der Geburt machen?

Schwangerschaft und Sport?

Nach der Geburt stehen natürlich zuerst andere Aspekte im Vordergrund. Aber häufig haben frisch gebackene Mütter, wenn es um das Thema Sport geht viele Fragen. Wann darf ich wieder? Was kann ich meinem Körper wieder zumuten? Dazu kommt noch, dass sich der Körper durch und während der Schwangerschaft sehr verändert hat. Viele Frauen besitzen ein komplett anderes Körpergefühl, wie noch vor Monaten. In den letzten Jahren hat das Angebot in diesem Bereich zum Glück sehr vergrößert und es gibt mittlerweile viele unterschiedliche Optionen für postnatale Fitnesskurse und -programme. Da ist für jede Mami etwas dabei.


Um den richtigen Zeitpunkt zu erkennen, wann du wieder mit dem Sport beginnen solltest, solltest du engen Kontakt und Rücksprache mit deiner Hebamme und deinem Frauenarzt halten. Denn auf diese Fragen gibt es keine pauschalen Antworten und es muss immer individuell auf die Frau abgestimmt werden. Der Beckenboden und die Muskulatur bilden sich bei jeder Mutter unterschiedlich schnell zurück. Bei einer Geburt ohne große Komplikationen kann die nach ungefähr 6 bis 10 Wochen wieder beginnen, jedoch sollte auch in einer solchen Situation vor dem Sport eine Untersuchung beim Frauenarzt stattfinden.

Nach der Geburt erhalten viele Frauen von Jedem und sozusagen aus allen Richtungen Ratschläge, wie sie am besten vorgehen sollten und wann der richtige Zeitpunkt ist, um wieder mit dem Sport zu beginnen. Darum sollte sich die neue Mami nicht verunsichern lassen und neben dem Rat ihres Frauenarztes auf ihr eigenes Gefühl hören. So kann die Frau, wenn es keine Komplikationen gibt, noch im Krankenhaus mit leichten Spannungsübungen und Atemübungen beginnen. Aber Achtung! Die Pause von sechs bis zehn Wochen sollte unter allen Umständen eingehalten werden. Denn besonders ambitionierte Sportlerinnen neigen dazu, zu wieder zu früh mit dem Training zu starten. Dies kann jedoch bleibende Konsequenzen haben. Der Körper braucht diese Pause, um sich zu regenerieren und zu erholen. Erhält der Körper diese Pause nicht, kann zum Beispiel Inkontinenz die Folge sein. Außerdem haben es Mütter leichter, die schon vor und während der Schwangerschaft Sport getrieben haben.

Sport nach der Schwangerschaft sollte nicht allein dazu dienen, dass du deinen "früheren" Körper zurück haben willst. Das Ziel ist, dass du dein Körpergefühl zurückerlangst und dich wohl in deinem eigenen Körper fühlst. Auch im stressigen und neuen Alltag solltest du die Zeit für deine Bewegung und den Sport nehmen. Deine Bedürfnisse sind wichtig und sollten nicht vernachlässigt werden. Nur wenn du dich auch gut um dich selbst und deinen Körper kümmerst, kannst du für andere da sein und dich um sie kümmern.

 

Zuletzt angesehen