•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
von bis
1 von 2
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
-34%
OLIVER Resistance Rope - 7 m OLIVER Resistance Rope - 7 m
69,95 € * 46,17 € *
-46%
OLIVER Lateral Resistor - stark, 10er Pack OLIVER Lateral Resistor - stark, 10er Pack
Inhalt 10 Stück (18,70 € / 1 Stück)
349,50 € * 186,95 € *
bis zu 52%
Sparpakete KAWANYO PVC Speed Rope Sparpakete KAWANYO PVC Speed Rope
Inhalt 10 Stück (3,75 € / 1 Stück)
69,50 € * ab 37,53 € *
KAWANYO Springseil mit Zählwerk KAWANYO Springseil mit Zählwerk
14,95 € * 12,56 € *
bis zu 63%
Sparpakete KAWANYO Springseil mit  Zählwerk Sparpakete KAWANYO Springseil mit Zählwerk
Inhalt 10 Stück (7,00 € / 1 Stück)
149,50 € * ab 69,95 € *
Tiguar Speed Ladder m. Magneten Tiguar Speed Ladder m. Magneten
18,95 € *
Tiguar Speed Ladder m. Magneten- 3er Set Tiguar Speed Ladder m. Magneten- 3er Set
54,95 € *
indoor geeignet
Mengenrabatt
-36%
KAWANYO 4x Koordinationsleiter Premium - rutschfest f. Indoor & Outdoor KAWANYO 4x Koordinationsleiter Premium - rutschfest f. Indoor & Outdoor
Inhalt 4 Stück (22,08 € / 1 Stück)
131,80 € * 88,31 € *
-30%
KAWANYO 6er Set Agility Leitern je 2 M KAWANYO 6er Set Agility Leitern je 2 M
59,95 € * 41,97 € *
-30%
KAWANYO 6er Set Agility Leitern je 4 M KAWANYO 6er Set Agility Leitern je 4 M
119,95 € * 83,97 € *
-17%
-18%
-10%
KAWANYO Markierungshütchen m. Auflage - 40er Set KAWANYO Markierungshütchen m. Auflage - 40er Set
22,95 € * 18,13 € *
-40%
KAWANYO Markierungshütchen m. Auflage - 48er Set KAWANYO Markierungshütchen m. Auflage - 48er Set
29,95 € * 17,97 € *
bis zu 37%
-36%
KAWANYO Bodenmarkierung Linien und Ecken - 20er Set KAWANYO Bodenmarkierung Linien und Ecken - 20er Set
67,85 € * 44,78 € *
KAWANYO Agility Tor KAWANYO Agility Tor
16,95 € *
-40%
KAWANYO 6 Verbindungsclips für Koordinationsstangen KAWANYO 6 Verbindungsclips für Koordinationsstangen
Inhalt 6 Stück (3,33 € / 1 Stück)
29,70 € * 19,95 € *
-14%
KAWANYO Koordinationsstange 120 cm - 10er Pack KAWANYO Koordinationsstange 120 cm - 10er Pack
Inhalt 10 Stück (6,00 € / 1 Stück)
69,50 € * 59,95 € *
-21%
KAWANYO Tragetasche für 20 bis 30 Stangen KAWANYO Tragetasche für 20 bis 30 Stangen
28,95 € * 22,87 € *
Mengenrabatt
KAWANYO Lochkegel Multitalent, 38 cm KAWANYO Lochkegel Multitalent, 38 cm - rot
9,95 € * 7,86 € *
Mengenrabatt
KAWANYO Lochkegel Multitalent, 38 cm KAWANYO Lochkegel Multitalent, 38 cm - blau
9,95 € * 7,86 € *
bis zu 50%
Sparpakete KAWANYO Lochkegel  Multitalent, 38 cm Sparpakete KAWANYO Lochkegel Multitalent, 38 cm
Inhalt 10 Stück (5,57 € / 1 Stück)
99,50 € * ab 55,72 € *
-26%
KAWANYO Agility Hürde 2 in 1 - 33/50 cm KAWANYO Agility Hürde 2 in 1 - 33/50 cm
16,95 € * 12,54 € *
-12%
OLIVER Vinyl Hantelpaar OLIVER Vinyl Hantelpaar - gelb / 2 x 0.5 kg
9,85 € * ab 8,67 € *
-12%
OLIVER Vinyl Hantelpaar OLIVER Vinyl Hantelpaar - orange / 2 x 1.0 kg
13,15 € * ab 11,57 € *
-12%
OLIVER Vinyl Hantelpaar OLIVER Vinyl Hantelpaar - rot / 2 x 1.5 kg
18,65 € * ab 16,41 € *
-12%
OLIVER Vinyl Hantelpaar OLIVER Vinyl Hantelpaar - blau / 2 x 2.0 kg
25,25 € * ab 22,22 € *
-12%
OLIVER Vinyl Hantelpaar OLIVER Vinyl Hantelpaar - petrol / 2 x 3.0 kg
32,95 € * ab 29,00 € *
-12%
OLIVER Vinyl Hantelpaar OLIVER Vinyl Hantelpaar - grau / 2 x 4.0 kg
40,65 € * ab 35,77 € *
-12%
OLIVER Vinyl Hantelpaar OLIVER Vinyl Hantelpaar - schwarz / 2 x 5.0 kg
49,45 € * ab 43,52 € *
1 von 2

Speedtraining

Welche Übungen kann ich machen um mein Speed zu verbessern?

Um deine Fähigkeiten zu verbessern, kannst du zum Beispiel ein Sprint ABC oder Steigerungsläufe machen. Eine Kombination aus beiden Methoden bietet sich an und garantiert eine möglichst hohe Effektivität und schnelle Ergebnisse. Im Allgemeinen solltest du darauf achten, dass du ausgeruht bist und dein letztes Training mindestens 42 Stunden her ist, weil du konzentriert sein musst und die Intensität des Trainings sehr hoch ist. Besser wäre es sogar ein solches Training nur zweimal die Woche durchzuführen, um den Körper Regnerationspausen zu gönnen. Des Weiteren solltest du darauf achten, genug Pausen zu machen und dass die Strecken nicht zu lang sind. 

Was ist das Sprint ABC?

Bei dieser Methode werden einzelne Bewegungsaspekte trainiert. Ein Beispiel wäre der kraftvolle Abdruck oder der Armeinsatz beim Sprinten. Mögliche Übungen dazu sind der Sprunglauf, der Kniehebelauf oder Skipping. Um die Übungen zu intensivieren und das gesamte Training effektiver zu gestalten, bietet sich der Einsatz von Geräten, wie ein Speed Fallschirm oder Resistance Rope

Was sind Steigerungsläufe?

Bei einem solchen Lauf startest du in einem niedrigen Tempo und steigerst es immer weiter. Die Geschwindigkeit wird immer weiter gleichmäßig gesteigert. Dabei solltest du auf deine Technik achten und auch bei einem hohen Tempo weiterhin sauber laufen. Außerdem solltest du dich nicht verkrampfen und das Tempo nur bis zu deinem absoluten Limit steigern, um deine gute Technik aufrechtzuerhalten. Die Strecke sollte nur um die 80 bis 120 Meter lang sein. Hast du einen Steigerungslauf beendet, läufst du locker weiter und beginnst dann mit dem nächsten Lauf. Nach vier bis fünf Wiederholungen solltest du dich 10 Minuten lang auslaufen

In diesem Video findest du Inspirationen, wie dein nächstes Speedtraining aussehen könnte:

Welche Übungen kann ich machen um mein Speed zu verbessern? Um deine Fähigkeiten zu verbessern, kannst du zum Beispiel ein Sprint ABC oder Steigerungsläufe machen. Eine Kombination aus... mehr erfahren »
Fenster schließen

Speedtraining

Welche Übungen kann ich machen um mein Speed zu verbessern?

Um deine Fähigkeiten zu verbessern, kannst du zum Beispiel ein Sprint ABC oder Steigerungsläufe machen. Eine Kombination aus beiden Methoden bietet sich an und garantiert eine möglichst hohe Effektivität und schnelle Ergebnisse. Im Allgemeinen solltest du darauf achten, dass du ausgeruht bist und dein letztes Training mindestens 42 Stunden her ist, weil du konzentriert sein musst und die Intensität des Trainings sehr hoch ist. Besser wäre es sogar ein solches Training nur zweimal die Woche durchzuführen, um den Körper Regnerationspausen zu gönnen. Des Weiteren solltest du darauf achten, genug Pausen zu machen und dass die Strecken nicht zu lang sind. 

Was ist das Sprint ABC?

Bei dieser Methode werden einzelne Bewegungsaspekte trainiert. Ein Beispiel wäre der kraftvolle Abdruck oder der Armeinsatz beim Sprinten. Mögliche Übungen dazu sind der Sprunglauf, der Kniehebelauf oder Skipping. Um die Übungen zu intensivieren und das gesamte Training effektiver zu gestalten, bietet sich der Einsatz von Geräten, wie ein Speed Fallschirm oder Resistance Rope

Was sind Steigerungsläufe?

Bei einem solchen Lauf startest du in einem niedrigen Tempo und steigerst es immer weiter. Die Geschwindigkeit wird immer weiter gleichmäßig gesteigert. Dabei solltest du auf deine Technik achten und auch bei einem hohen Tempo weiterhin sauber laufen. Außerdem solltest du dich nicht verkrampfen und das Tempo nur bis zu deinem absoluten Limit steigern, um deine gute Technik aufrechtzuerhalten. Die Strecke sollte nur um die 80 bis 120 Meter lang sein. Hast du einen Steigerungslauf beendet, läufst du locker weiter und beginnst dann mit dem nächsten Lauf. Nach vier bis fünf Wiederholungen solltest du dich 10 Minuten lang auslaufen

In diesem Video findest du Inspirationen, wie dein nächstes Speedtraining aussehen könnte:

Zuletzt angesehen