Was ist Widerstandstraining?

Bei dieser Trainingsmethode ist für jeden was dabei. Oft wird diese Trainingsart beim Fußball eingesetzt damit die Spieler ihre Schnelligkeit verbessern und fitter werden.

Generell zielt das Training mit Widerständen darauf ab deine Muskulatur aufzubauen und kann bei bestimmten Muskelgruppen hierbei ganz gezielt erfolgen. Aus diesem Grund bauen viele Sportler nach einer Verletzung ihre Muskulatur wieder mit dem Widerstandstraining auf. Oder auch wenn du in einem kurzen Zeitraum fit und definiert werden willst, ist diese Methode für dich geeignet, da sie sehr effektiv ist und jeder, egal in welchem Fitnesslevel er oder sie sich befindet, sein passendes Equipment findet.
Aus dem Grund, dass viele dieser Trainingsgeräte klein und handlich sind kann mit ihnen überall und jeder Zeit gearbeitet werden. Es gibt unendlich viele Optionen, ob im Freien, auf dem Sportplatz, Zuhause, im Fitnessstudio...