Step Aerobic

Welche Wirkung hat Stepaerobic auf meinen Körper?

Diese Sportart ist ein echter Fatburner mit Spaß. Du kannst nämlich bis zu 400 Kilokalorien in einer Stunde verbrennen. Du verbesserst so deine Ausdauer und du baust deinen alltäglichen Stress ab. Um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen, solltest bis zu dreimal in der Woche trainieren. Es wird in vielen Fitnessstudios und Vereinen angeboten, du kannst es aber auch alleine bei dir zu Hause ausführen. Jeder kann Step Aerobic betreiben, jedoch solltest du gesund sein und keine Herz- Kreislauf- Probleme haben. Außerdem solltest du den Kurs bewusst nach deinem Level wählen, um eine Überlastung zu vermeiden.
Ein weiterer Aspekt, der vielleicht nicht sofort auffällt und viele Menschen nicht berücksichtigen, ist, dass Step Aerobic auch ein echtes Muskeltraining ist. Du beanspruchst insbesondere deine Bein- und Po- Muskulatur. Deine Gelenke werden zudem nicht stark belastet, weshalb auch Menschen mit Knieproblemen diese Sportart problemlos ausführen können. 

Choreografie zum Mittanzen. Probiere es gleich aus.