Wieso Balancetraining?

Genügt nicht auch die Gleichgewichtsfähigkeit des eigenen Körpers und wird dadurch ein Balance Training überflüssig? Nein, denn durch beispielsweise falsche Belastung, mangelnde Bewegung, Krankheit oder andere unterschiedliche Belastungen des Alltags ist der Gleichgewichtssinn eines jeden Menschen unterschiedlich ausgeprägt.

Das Gleichgewicht des Körpers ist eine komplexe Angelegenheit. Denn bei jeder Bewegung im Alltag muss der Körper für gewisse Zeit das Gleichgewicht halten. Bei nahezu jeder Bewegung ändert sich der Körperschwerpunkt. Der Körper muss daraufhin dafür sorgen, dass die Muskeln und das Gleichgewicht reagieren und auf einander abgestimmt sind. Würde dies nicht funktioneren würdest du einfach umfallen. Die Kontrolle darüber kann trainiert werden. Je besser die Balance des Körpers ist, desto standfester der Schritt, einfacher das Bewegen und koordinierter der Alltag.

Das Balance Training

Um die Balance zu trainieren gibt es ganz einfache Möglichkeiten. Am besten benutzt man hierfür ein Balance Pad oder -Board, es gibt allerdings noch viele weitere Kleingeräte, die deine Balance auf unterschiedlichste Weise herausfordern und trainieren. 

Beispielsweise auf einem Balance Pad: Ein Einbeinstand ist eine hervorragende Mögichkeit, deine Balance zu trainieren. Das Beste ist, du kannst unfassbar kreativ werden, da Balance Training sehr einfach zu modifizieren ist. Bewege im Einbeinstand beispielsweise das in der Luft hängende Bein vor und zurück oder ähnliches. Bei allem, wo du verhindern musst das Gleichgewicht zu verlieren, trainiert deine Balance!

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