Welche Kurse gibt es im Wasser?
Aquafitness Übungen sind nur für alte Frauen? Na, wenn du dich da mal nicht irrst! Ein Bauch-Beine-Po Workout ist etwas für jedermann. Hier findest du spezielles Equipment, das für dein Aqua Bauch-Beine-Po Workout nicht wegzudenken ist. Egal ob ein Aqua-Jogginggürtel, Aqua-Hanteln oder die sehr effektiven Beinschwimmer, wir haben alles, was du für deinen Traumkörper brauchst. Ein Workout im Wasser regt nicht nur den Stoffwechsel an, es strafft auch das Bindegewebe. Außerdem sind die Übungen im Wasser um einiges effizienter als an Land. Der sanfte Widerstandsgeber 'Wasser' unterstützt beim Workout vor allem die Gelenke.
Generell werden im Wasser viel mehr Muskelregionen angesprochen, was bedeutet, dass du deiner Traumfigur schneller als gedacht näher kommst!
Zudem wird durch den Wasserdruck eine Massagewirkung erzielt, was zum einen bei der Entstehung der Muskeln hilft und zum anderen das Bindegewebe strafft.
Wassergymnastik - Perfekt für deinen Körper!
Aufgrund der hohen Wärmeleitfähigkeit sind Aqua Fitness-Programme der optimale Fettkiller.
Damit dein Körper im Wasser nicht auskühlt, muss der Stoffwechsel dagegen steuern - der Energieverbrauch steigt also auch.
Nur eine halbe Stunde Training im Wasser verbrennt bis zu 400 Kalorien! Ein weiterer Vorteil von Wassergymnastik ist, dass durch den Wasserdruck deine Haut und Muskeln permanent massiert werden, was die Gewebedurchblutung fördert. Auch das Lymphsystem wird angekurbelt und transportiert Gewebeflüssigkeit schneller ab. Stöbere dich einfach durch unsere Auswahl. Du wirst praktische Gesundheitshelfer finden!
Was ist Aqua Boxing?
Du liebst das Wasser und powerst dich gerne so richtig aus? Dann ist das Kurskonzept Aqua Boxing genau das Richtige für dich! Hier trifft nämlich Drill, Boxen und das kühle Nass aufeinander.
Es werden Kicks mit den Beinen und Punches mit den Armen und Fäusten und andere rechts-links Bewegungen miteinander ausgeführt. Aber keine Sorge, es steht immer ein Trainer am Beckenrand, der die Übungen vormacht und Anweisungen gibt. Deine Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Körperbeherrschung wird optimiert. Außerdem wird dir auffallen, dass dein Bauch-Beine-Po-Bereich gestraffter ist und du während des Kurses deinen Stress und Aggressionen hervorragend abbauen kannst. Diese Sportart ist auch gut für dein Herz-Kreislauf-Sytstem.
Der Widerstand, welcher das Training so effektiv macht, ist durch das Wasser gegeben und auf diese Weise werden die Muskeln trainiert ohne, dass die Gelenke geschädigt werden. Durch den Kraftaufwand wird das Training intensiver und du wirst schnell die Verbesserungen in deiner allgemeinen Fitness bemerken. Aus diesem Grund solltest du diesen Kurs nicht starten bevor du eine gewisse Grundfitness besitzt, aber trotzdem hast du durch das Wasser sehr selten einen Muskelkater und deine Muskulatur wird während des Workouts dauerhaft massiert. Denn das Herz kann intensiv arbeiten und deine Muskeln werden mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Diese Sportart eignet sich auch perfekt, wenn du viele Kalorien verbrennen möchtest, ein echter Kalorienkiller.
Wie funktioniert Aqua Crosstraining?
Wie man am Namen schon erahnen kann, werden beim Aqua Crosstraining verschiedene Disziplinen oder Aktivitäten kreuz und quer in einem Wassertraining kombiniert!
Zum Beispiel rennen im Wasser! Dafür bietet sich perfekt unser Aqua-Jogging-Gürtel an! Das "Drücken" im Wasser gehört auch zum Aqua Crosstraining, unter anderem in Form von Gewichtheben. Durch den Widerstand im Wasser werden somit die Muskeln optimal trainiert ohne, dass es schädlich für die Gelenke ist. Unsere Aquahanteln und Aqua-Gewichtsmanschetten sind dafür ideal geeignet. Aber auch unsere Beinschwimmer, Schwimmgürtel, Aquanudeln oder Aquatwins eignen sich sehr gut für das Aqua Crosstraining!
Was ist Aqua Jogging?
Unter Aqua Jogging versteht man - wie der Name schon erklärt, das Joggen im Wasser. Dazu braucht man nur einen Gegenstand, der einem Auftrieb im Wasser gibt. Zum Beispiel eine Aqua-Nudel oder ein Aqua Jogging Gürtel, welche man bei uns im Shop bekommt! Laufen im Wasser, für viele nur eine Randsportart oder Alternative zum Joggen bei Verletzungen oder schlechtem Wetter. Allerdings ist Aqua Jogging durch die langsamen Bewegungen und den Auftrieb im Wasser deutlich schonender für die Gelenke und Sehnen. Gleichzeitig aber mindestens genau so anstrengend. Hinzu kommt, dass die Muskulatur vor Aufprallkräften geschont wird. Im Wasser zu laufen fühlt sich so an als würde man schweben! Mit einem Gegenstand, der einem dann Auftrieb gibt, bleibt man aber am Boden und verbessert auch gleichzeitig die Laufform an Land. Teste es selber aus und geh mit einem unser Aqua Jogging Produkte ins nächste Schwimmbad und fang an zu laufen!
Aqua Rücken-Fit
Das Ziel des Konzeptes Aqua Rücken-Fit ist, vorbeugend etwas für die Rückenmuskulatur zu tun, da der Rücken im Alltag vielen Belastungen ausgesetzt ist. Aber auch die Verbesserung der Bewegungsverhältnisse oder die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen sind zentrale Ziele des Konzepts Rücken-Fit. Durch die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers ist das Rückentraining besonders wirksam und gelenkschonend. Mit unserem Equipment bist du bestens gerüstet für dein Aqua Rückentraining!
Aqua Rücken-Fit - Ein gesunder Rücken
Unser Kurskonzept Aqua Rücken-Fit ist ausgelegt, um Rückenschmerzen und Verspannungen entgegenzuwirken und diese zu rehabilitieren. Der sanfte Widerstandsgeber Wasser ist ein hervorragendes Trainingswerkzeug, um den Rücken und alle zusammenhängende Bereiche sanft und gelenkschonend zu trainieren. Bei dem Training wird geschwächte Muskulatur gestärkt und eventuelle Dysbalancen ausgeglichen. Das perfekte Workout, um deinen Rücken fit zu halten!
Aqua Slingtraining
Beim Aqua Sling-Training werden unter Einsatz des eigenen Körpergewichts ganze Muskel- und Funktionsketten angesprochen und trainiert. Slingtrainer können nach Belieben an den unterschiedlichsten Orten angebracht werden. Wie der Name bereits beinhaltet, handelt es sich um ein Seil- und Schlingensystem. An den Enden befinden sich zwei komfortable und weich gepolsterte Griffe. Die kannst du nicht nur mit den Händen greifen, sondern auch deine Füße einharken. Somit können wirkungsvoll Liege- oder Seitstütze in deinen Trainingsplan integriert werden. Was sich jetzt noch nach einem einfachen Training anhört, wird sich als anstrengendes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining entpuppen. Durch die Instabilität der frei hängenden Schlaufen und Griffe wird sowohl Koordination und Stabilisationstraining kombiniert, als auch Rücken- und Bauchmuskulatur permanent angesprochen.
Das Schlingentraining hat nicht nur im Fitnessbereich seinen Platz, sondern auch in der Physiotherapie. Mit diesem außergewöhnlichen Fitnessgerät können ganze Bewegungsabläufe simuliert werden und der Körper stabilisiert werden.
Für Diejenigen, denen der Einsatz des eigenen Körpergewichts noch zu einfach ist, empfehlen wir Gewichtsmanschetten oder auch Gewichtswesten.
Aqua Sling - Der gelenkschonende Ganzkörpersport!
Der Aqua Slingtainer ist ein unfassbar vielseitig einsetzbares Produkt. Die verschiedenen Trainingsmethoden ermöglichen ein anspruchsvolles, effektives Training. Da das Slingtraining nicht nur die Muskeln, sondern auch die Gelenke stark beansprucht, haben wir ein Kurskonzept entwickelt, das ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining ermöglicht. Aqua Sling: Durch den sanften Widerstandsgeber Wasser werden die Gelenke ständig entlastet und der Hauptfokus der Belastung verlagert sich auf die Muskeln. Lass dich überzeugen!
Aqua Yoga
Beim Aqua Yoga wird besonders das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Aufgrund des Auftriebes im Wasser verliert der Körper sein Eigengewicht, wodurch diverse Muskelgruppen entlastet werden und entspannen können. Wasseryoga eignet sich ideal für alle Altersklassen und vor allem für Menschen mit Osteoporose und Übergewicht.
Neben den Yoga- & Meditationsübungen im Wasser eignet sich das BEboard ideal als Unterlage für das Yogatraining auf dem Wasser.
Hier musst du die nötige Balance mitbringen, damit du wortwörtlich nicht ins Wasser fällst.
Du kannst die Übungen, die du an Land machst, auf dem Board auf dem Wasser machen und dein übliches Equipment benutzen: Yoga-Block, Yoga-Gurt etc. Das Wasser als Widerstand ist hier ganz klar der Schwerefaktor.
Aqua Pilates
Wie beim Aqua Yoga kann auch Pilates in seiner Form im Wasser ausgeübt werden und wird immer beliebter. Das Ganzkörpertraining beansprucht in der Regel diverse Muskelpartien und sorgt für eine stetige Kräftigung der Muskulatur. Besonders Rückenbeschwerden können über das Aqua Pilates Programm angegangen werden. Die Vorteile des Trainings im Wasser wurden oben bereits erläutert.
Auch das Training auf dem BEboard oder auf einem Surf-Paddeling Board bringen ein interessantes Aqua Pilates Konzept mit sich. Die Gleichgewicht-Komponente erschwert das typische Ausüben der Übungen.
Effekte
Sowohl Aqua Yoga, als auch Pilates eigenen sich ideal für diejenigen, die an einer korrekten Körperhaltung arbeiten und Schmerzen vorbeugen wollen. Sagt den Verspannungen den Kampf an und arbeitet gemeinsam an der Kontrolle, Konzentration, bewussten Atmung, Zentrierung und Entspannung. Das Training im Wasser bereitet Freude und eine gewisse Leichtigkeit, was vielen Menschen positiv zuträgt.
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Welche Kurse gibt es im Wasser?
Aquafitness Übungen sind nur für alte Frauen? Na, wenn du dich da mal nicht irrst! Ein Bauch-Beine-Po Workout ist etwas für jedermann. Hier findest du spezielles Equipment, das für dein Aqua Bauch-Beine-Po Workout nicht wegzudenken ist. Egal ob ein Aqua-Jogginggürtel, Aqua-Hanteln oder die sehr effektiven Beinschwimmer, wir haben alles, was du für deinen Traumkörper brauchst. Ein Workout im Wasser regt nicht nur den Stoffwechsel an, es strafft auch das Bindegewebe. Außerdem sind die Übungen im Wasser um einiges effizienter als an Land. Der sanfte Widerstandsgeber 'Wasser' unterstützt beim Workout vor allem die Gelenke.
Generell werden im Wasser viel mehr Muskelregionen angesprochen, was bedeutet, dass du deiner Traumfigur schneller als gedacht näher kommst!
Zudem wird durch den Wasserdruck eine Massagewirkung erzielt, was zum einen bei der Entstehung der Muskeln hilft und zum anderen das Bindegewebe strafft.
Wassergymnastik - Perfekt für deinen Körper!
Aufgrund der hohen Wärmeleitfähigkeit sind Aqua Fitness-Programme der optimale Fettkiller.
Damit dein Körper im Wasser nicht auskühlt, muss der Stoffwechsel dagegen steuern - der Energieverbrauch steigt also auch.
Nur eine halbe Stunde Training im Wasser verbrennt bis zu 400 Kalorien! Ein weiterer Vorteil von Wassergymnastik ist, dass durch den Wasserdruck deine Haut und Muskeln permanent massiert werden, was die Gewebedurchblutung fördert. Auch das Lymphsystem wird angekurbelt und transportiert Gewebeflüssigkeit schneller ab. Stöbere dich einfach durch unsere Auswahl. Du wirst praktische Gesundheitshelfer finden!
Was ist Aqua Boxing?
Du liebst das Wasser und powerst dich gerne so richtig aus? Dann ist das Kurskonzept Aqua Boxing genau das Richtige für dich! Hier trifft nämlich Drill, Boxen und das kühle Nass aufeinander.
Es werden Kicks mit den Beinen und Punches mit den Armen und Fäusten und andere rechts-links Bewegungen miteinander ausgeführt. Aber keine Sorge, es steht immer ein Trainer am Beckenrand, der die Übungen vormacht und Anweisungen gibt. Deine Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Körperbeherrschung wird optimiert. Außerdem wird dir auffallen, dass dein Bauch-Beine-Po-Bereich gestraffter ist und du während des Kurses deinen Stress und Aggressionen hervorragend abbauen kannst. Diese Sportart ist auch gut für dein Herz-Kreislauf-Sytstem.
Der Widerstand, welcher das Training so effektiv macht, ist durch das Wasser gegeben und auf diese Weise werden die Muskeln trainiert ohne, dass die Gelenke geschädigt werden. Durch den Kraftaufwand wird das Training intensiver und du wirst schnell die Verbesserungen in deiner allgemeinen Fitness bemerken. Aus diesem Grund solltest du diesen Kurs nicht starten bevor du eine gewisse Grundfitness besitzt, aber trotzdem hast du durch das Wasser sehr selten einen Muskelkater und deine Muskulatur wird während des Workouts dauerhaft massiert. Denn das Herz kann intensiv arbeiten und deine Muskeln werden mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Diese Sportart eignet sich auch perfekt, wenn du viele Kalorien verbrennen möchtest, ein echter Kalorienkiller.
Wie funktioniert Aqua Crosstraining?
Wie man am Namen schon erahnen kann, werden beim Aqua Crosstraining verschiedene Disziplinen oder Aktivitäten kreuz und quer in einem Wassertraining kombiniert!
Zum Beispiel rennen im Wasser! Dafür bietet sich perfekt unser Aqua-Jogging-Gürtel an! Das "Drücken" im Wasser gehört auch zum Aqua Crosstraining, unter anderem in Form von Gewichtheben. Durch den Widerstand im Wasser werden somit die Muskeln optimal trainiert ohne, dass es schädlich für die Gelenke ist. Unsere Aquahanteln und Aqua-Gewichtsmanschetten sind dafür ideal geeignet. Aber auch unsere Beinschwimmer, Schwimmgürtel, Aquanudeln oder Aquatwins eignen sich sehr gut für das Aqua Crosstraining!
Was ist Aqua Jogging?
Unter Aqua Jogging versteht man - wie der Name schon erklärt, das Joggen im Wasser. Dazu braucht man nur einen Gegenstand, der einem Auftrieb im Wasser gibt. Zum Beispiel eine Aqua-Nudel oder ein Aqua Jogging Gürtel, welche man bei uns im Shop bekommt! Laufen im Wasser, für viele nur eine Randsportart oder Alternative zum Joggen bei Verletzungen oder schlechtem Wetter. Allerdings ist Aqua Jogging durch die langsamen Bewegungen und den Auftrieb im Wasser deutlich schonender für die Gelenke und Sehnen. Gleichzeitig aber mindestens genau so anstrengend. Hinzu kommt, dass die Muskulatur vor Aufprallkräften geschont wird. Im Wasser zu laufen fühlt sich so an als würde man schweben! Mit einem Gegenstand, der einem dann Auftrieb gibt, bleibt man aber am Boden und verbessert auch gleichzeitig die Laufform an Land. Teste es selber aus und geh mit einem unser Aqua Jogging Produkte ins nächste Schwimmbad und fang an zu laufen!
Aqua Rücken-Fit
Das Ziel des Konzeptes Aqua Rücken-Fit ist, vorbeugend etwas für die Rückenmuskulatur zu tun, da der Rücken im Alltag vielen Belastungen ausgesetzt ist. Aber auch die Verbesserung der Bewegungsverhältnisse oder die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen sind zentrale Ziele des Konzepts Rücken-Fit. Durch die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers ist das Rückentraining besonders wirksam und gelenkschonend. Mit unserem Equipment bist du bestens gerüstet für dein Aqua Rückentraining!
Aqua Rücken-Fit - Ein gesunder Rücken
Unser Kurskonzept Aqua Rücken-Fit ist ausgelegt, um Rückenschmerzen und Verspannungen entgegenzuwirken und diese zu rehabilitieren. Der sanfte Widerstandsgeber Wasser ist ein hervorragendes Trainingswerkzeug, um den Rücken und alle zusammenhängende Bereiche sanft und gelenkschonend zu trainieren. Bei dem Training wird geschwächte Muskulatur gestärkt und eventuelle Dysbalancen ausgeglichen. Das perfekte Workout, um deinen Rücken fit zu halten!
Aqua Slingtraining
Beim Aqua Sling-Training werden unter Einsatz des eigenen Körpergewichts ganze Muskel- und Funktionsketten angesprochen und trainiert. Slingtrainer können nach Belieben an den unterschiedlichsten Orten angebracht werden. Wie der Name bereits beinhaltet, handelt es sich um ein Seil- und Schlingensystem. An den Enden befinden sich zwei komfortable und weich gepolsterte Griffe. Die kannst du nicht nur mit den Händen greifen, sondern auch deine Füße einharken. Somit können wirkungsvoll Liege- oder Seitstütze in deinen Trainingsplan integriert werden. Was sich jetzt noch nach einem einfachen Training anhört, wird sich als anstrengendes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining entpuppen. Durch die Instabilität der frei hängenden Schlaufen und Griffe wird sowohl Koordination und Stabilisationstraining kombiniert, als auch Rücken- und Bauchmuskulatur permanent angesprochen.
Das Schlingentraining hat nicht nur im Fitnessbereich seinen Platz, sondern auch in der Physiotherapie. Mit diesem außergewöhnlichen Fitnessgerät können ganze Bewegungsabläufe simuliert werden und der Körper stabilisiert werden.
Für Diejenigen, denen der Einsatz des eigenen Körpergewichts noch zu einfach ist, empfehlen wir Gewichtsmanschetten oder auch Gewichtswesten.
Aqua Sling - Der gelenkschonende Ganzkörpersport!
Der Aqua Slingtainer ist ein unfassbar vielseitig einsetzbares Produkt. Die verschiedenen Trainingsmethoden ermöglichen ein anspruchsvolles, effektives Training. Da das Slingtraining nicht nur die Muskeln, sondern auch die Gelenke stark beansprucht, haben wir ein Kurskonzept entwickelt, das ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining ermöglicht. Aqua Sling: Durch den sanften Widerstandsgeber Wasser werden die Gelenke ständig entlastet und der Hauptfokus der Belastung verlagert sich auf die Muskeln. Lass dich überzeugen!
Aqua Yoga
Beim Aqua Yoga wird besonders das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Aufgrund des Auftriebes im Wasser verliert der Körper sein Eigengewicht, wodurch diverse Muskelgruppen entlastet werden und entspannen können. Wasseryoga eignet sich ideal für alle Altersklassen und vor allem für Menschen mit Osteoporose und Übergewicht.
Neben den Yoga- & Meditationsübungen im Wasser eignet sich das BEboard ideal als Unterlage für das Yogatraining auf dem Wasser.
Hier musst du die nötige Balance mitbringen, damit du wortwörtlich nicht ins Wasser fällst.
Du kannst die Übungen, die du an Land machst, auf dem Board auf dem Wasser machen und dein übliches Equipment benutzen: Yoga-Block, Yoga-Gurt etc. Das Wasser als Widerstand ist hier ganz klar der Schwerefaktor.
Aqua Pilates
Wie beim Aqua Yoga kann auch Pilates in seiner Form im Wasser ausgeübt werden und wird immer beliebter. Das Ganzkörpertraining beansprucht in der Regel diverse Muskelpartien und sorgt für eine stetige Kräftigung der Muskulatur. Besonders Rückenbeschwerden können über das Aqua Pilates Programm angegangen werden. Die Vorteile des Trainings im Wasser wurden oben bereits erläutert.
Auch das Training auf dem BEboard oder auf einem Surf-Paddeling Board bringen ein interessantes Aqua Pilates Konzept mit sich. Die Gleichgewicht-Komponente erschwert das typische Ausüben der Übungen.
Effekte
Sowohl Aqua Yoga, als auch Pilates eigenen sich ideal für diejenigen, die an einer korrekten Körperhaltung arbeiten und Schmerzen vorbeugen wollen. Sagt den Verspannungen den Kampf an und arbeitet gemeinsam an der Kontrolle, Konzentration, bewussten Atmung, Zentrierung und Entspannung. Das Training im Wasser bereitet Freude und eine gewisse Leichtigkeit, was vielen Menschen positiv zuträgt.
Beco 12 Aqua Jogging Gürtel RUNNER, bis 100kg
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