•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
von bis
1 von 10
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
-10%
Neu
Seaside #1 - Summer Workout
Seaside #1 - Summer Workout
24,95 € * 22,46 € *
-5%
Neu
Summer Jam #2
Summer Jam #2
26,90 € * 25,56 € *
-5%
Neu
Waves Vol. 5 - The Chill Side Of House
Waves Vol. 5 - The Chill Side Of House
26,90 € * 25,56 € *
-10%
Neu
YogaFit - Evolution
YogaFit - Evolution
24,95 € * 22,46 € *
-15%
AIREX® Balance Beam Mini 40 Stück
AIREX® Balance Beam Mini 40 Stück
1.636,00 € * 1.390,60 € *
-15%
Neu
Platinum Workout 50 Chart Hits
Platinum Workout 50 Chart Hits
25,90 € * 22,02 € *
AIREX® Balance Beam Mini
AIREX® Balance Beam Mini
40,90 € *
-10%
Neu
Faszien in Bewegung Vol. 02
Faszien in Bewegung Vol. 02
24,95 € * 22,46 € *
-5%
Neu
Time for Rock
Time for Rock
21,90 € * 20,81 € *
-5%
Neu
Chill House Pilates Vol.5
Chill House Pilates Vol.5
26,90 € * 25,56 € *
-10%
Neu
Functional Workout #2
Functional Workout #2
24,95 € * 22,46 € *
-5%
Neu
Ü50 Party Hits
Ü50 Party Hits
26,90 € * 25,56 € *
bis zu 52%
-35%
BeBalanced! DVD Paket
BeBalanced! DVD Paket
39,90 € * 25,95 € *
-20%
Neu
SilverSneakers Circuit Vol. 02
SilverSneakers Circuit Vol. 02
19,95 € * 15,96 € *
-20%
Neu
SilverSneakers Splash Vol. 02
SilverSneakers Splash Vol. 02
19,95 € * 15,96 € *
-20%
Neu
SilverSneakers Yoga Vol. 02
SilverSneakers Yoga Vol. 02
19,95 € * 15,96 € *
-20%
Neu
SilverSneakers Classic Vol. 05
SilverSneakers Classic Vol. 05
19,95 € * 15,96 € *
Parallel fitness bars, 1 Paar - 72 cm
Parallel fitness bars, 1 Paar - 72 cm
59,99 € *
Balance Board mit Handgriffen
Balance Board mit Handgriffen
24,95 € *
Parallel mini bars, 1 Paar - 45 cm
Parallel mini bars, 1 Paar - 45 cm
54,99 € *
-5%
Neu
Best of 2000-2009
Best of 2000-2009
31,90 € * 30,31 € *
-32%
REEBOK Step Specification mit OLIVER Prime Pump und Nackenpolster
REEBOK Step Specification mit OLIVER Prime Pump...
224,85 € * 153,95 € *
-32%
REEBOK Step Trend mit OLIVER Prime Pump und Nackenpolster
REEBOK Step Trend mit OLIVER Prime Pump und...
224,85 € * 153,95 € *
-32%
REEBOK Step blau/weiß mit OLIVER Prime Pump und Nackenpolster
REEBOK Step blau/weiß mit OLIVER Prime Pump und...
224,85 € * 153,95 € *
-29%
REEBOK Step Black & White mit OLIVER Prime Pump und Nackenpolster
REEBOK Step Black & White mit OLIVER Prime Pump...
224,85 € * 159,95 € *
-20%
SilverSneakers Classic Vol. 04
SilverSneakers Classic Vol. 04
19,95 € * 15,96 € *
-20%
SilverSneakers Classic Vol. 03
SilverSneakers Classic Vol. 03
19,95 € * 15,96 € *
-20%
Neu
Step Vol.80
Step Vol.80
27,95 € * 22,36 € *
-20%
Neu
Low Impact Charts 53
Low Impact Charts 53
24,95 € * 19,96 € *
-5%
Neu
Interval Chart Hits Vol.3
Interval Chart Hits Vol.3
29,90 € * 28,41 € *
-5%
Neu
goDeep #6
goDeep #6
25,90 € * 24,61 € *
-11%
HIIT up! DVD & CD
HIIT up! DVD & CD
54,90 € * 48,66 € *
Neu
Mein Beckenbodenbuch
Mein Beckenbodenbuch
17,99 € *
-20%
20er Pack AIREX® Balance-Pad
20er Pack AIREX® Balance-Pad
1.178,00 € * 942,40 € *
-20%
Mengenrabatt
DITTMANN Ankle-Tube
DITTMANN Ankle-Tube
16,99 € * 13,59 € *
-5%
Neu
Chart Attack Spring 18  Step/Cardio und Toning
Chart Attack Spring 18 Step/Cardio und Toning
31,90 € * 30,31 € *
-5%
Neu
Chart Attack Spring 18 Toning
Chart Attack Spring 18 Toning
25,90 € * 24,61 € *
-5%
Neu
Flowing Stretch 2
Flowing Stretch 2
26,90 € * 25,56 € *
-5%
Neu
Bodystyling Pop & Dance Hits Vol. 7
Bodystyling Pop & Dance Hits Vol. 7
26,90 € * 25,56 € *
-15%
Platinum Workout 49 Chart Hits
Platinum Workout 49 Chart Hits
25,90 € * 22,02 € *
-20%
Neu
Disco Odyssey
Disco Odyssey
19,95 € * 15,96 € *
-5%
Neu
360° Power Workout
360° Power Workout
21,90 € * 20,81 € *
-5%
Neu
Ü30 Party Hits
Ü30 Party Hits
26,90 € * 25,56 € *
bis zu 30%
Sparpakete KAWANYO Turnringe
Sparpakete KAWANYO Turnringe
89,85 € * ab 69,95 € *
1 von 10

Bauch Beine Po

Welche Produkte eignen sich ideal, um den Bauch, die Beine & den Po zu trainieren?

Jeder will in Shape sein - Jeder will einen knackigen Körper. Mit welchen Produkten ihr schnell zum Ziel kommt, erläutern wir euch hier kurz und zeigen dir ein kleines Video zur Anregung.

Bereich Bauch 

Ideal für den Bauch eignen sich Sportgeräte, wie die Matte, den Gymnastikball und den Sling Trainer. Auf der Matte kannst du perfekt für Stabilisationsübungen, aber auch für ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht, nutzen. Ein sehr vielseitiges Gerät ist der Gymnastikball, mit ihm kannst du jede langweilige und altbekannte Übung erschweren und intensiveren, wie wäre es zum Beispiel mit einer Plank, bei der du deine Arme anstatt auf dem Boden auf dem Ball abstützt oder wenn du beim Beckenheber zwischen deine Knöcheln den Gymnastikball klemmst. Du merkst schon bei diesem Sportgerät sind dir einfach keine Grenzen gesetzt. Ein weiteres Multitalent ist der Slingtrainer. Denn du musst bei jeder Übung nahezu deine gesamte Muskulatur anspannen und die Spannung halten. Ein paar Inspirationen zu einem Bauch Workout mit dem Sling Trainer findest du auf unserem Sportädchen Blog. Klassiker für das Bauchtraining sind natürlich die verschiedenen Bauchtrainer oder Tubes

Bereich Beine

Ideal für die Beine eignen sich Sportgeräte, wie die Langhantel, Kurzhanteln oder der Sling Trainer. Mit der Langhantel können Übungen, wie zum Beispiel der Ausfallschritt oder Kniebeugen intensiviert werden. Die Kurzhanteln können in Kombination mit einer der effizientesten Beinübung durchgeführt werden, dem Wadenheber. Dabei stellst du dich auf eine Erhöhung und die Fersen berühren dabei den Boden, dann behältst du deine gesamte Körperhaltung bei und hebst nur deine Fersen an. Diese Position hältst du für eine kurze Zeit und gehst dann wieder in deine Ausgangsposition. Auch für ein gutes Beintraining kann der Sling Trainer genutzt werden, zum Beispiel für Kniebeugen bei denen du dich am Slingtrainer festhältst. Dadurch kannst du weiter heruntergehen und die Muskulatur wird mehr gefordert. Von vielen Menschen wird dieser Bereich jedoch oft vergessen beim Trainieren, was negative Folgen haben kann. Denn gerade klassische Beinübungen, wie Kniebeugen kurbeln den Stoffwechsel an und es entsteht kein unschönes Ungleichgewicht bei der gesamten Körpermuskulatur. 

Bereich Po

Ideal für den Po eignen sich Sportgeräte, wie Balance Pads, Kurzhantel, Rubber O oder die Langhantel. Mit der Langhantel kannst du wieder ähnliche Übungen ausführen, wie zuvor bei den Beinen beschrieben, da dabei immer beide Bereiche trainiert werden. Eine weitere interessante Sportgerätekombi ist das Training mit Balance Pads und Kurzhanteln. Eine mögliche Übung wäre, dass du mit jedem Fuß auf einem Pad stehst und mit beiden Händen eine Kurzhantel festhältst. Du packst die Hantel jedoch nicht wie gewöhnlich an, sondern packst sozusagen an einer Seite, wo sich das Gewicht selbst befindet an (praktisch so als würdest du die Hantel aufrecht hinstellen). Dann machst du Sumo- Kniebeugen. Dabei solltest du auf eine perfekte Ausführung achten, denn es kann sonst zu Schäden kommen. Auch das Widerstandsband Rubber O ermöglicht dir ein effektives Training. Du kannst zum Beispiel bei deinen Squats ein Band um deine Oberschenkelspannen und bei den Übungen muss das Band immer gespannt bleiben. Als Anfänger beim Training mit Widerstandsbändern empfehlen wir dir zunächst den leichtesten Widerstand zu wählen und zuerst auf die korrekte Ausführung zu achten. 

Alle hier aufgelisteten Produkte eignen sich ideal für ein Training zu Hause, als auch für ein Training in der Gruppe oder im Studio. Hier findest du alle wichtigen Produkte, die du in deinen Body Shaping Kursen benötigst. 

Hier findest ein Video, welches dir als Inspiration für dein nächstes Workout dienen kann:

Bauch Beine Po Übungen mit Kurzhanteln

Bauch Beine Po Welche Produkte eignen sich ideal, um den Bauch, die Beine & den Po zu trainieren? Jeder will in Shape sein - Jeder will einen knackigen Körper . Mit welchen Produkten... mehr erfahren »
Fenster schließen

Bauch Beine Po

Welche Produkte eignen sich ideal, um den Bauch, die Beine & den Po zu trainieren?

Jeder will in Shape sein - Jeder will einen knackigen Körper. Mit welchen Produkten ihr schnell zum Ziel kommt, erläutern wir euch hier kurz und zeigen dir ein kleines Video zur Anregung.

Bereich Bauch 

Ideal für den Bauch eignen sich Sportgeräte, wie die Matte, den Gymnastikball und den Sling Trainer. Auf der Matte kannst du perfekt für Stabilisationsübungen, aber auch für ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht, nutzen. Ein sehr vielseitiges Gerät ist der Gymnastikball, mit ihm kannst du jede langweilige und altbekannte Übung erschweren und intensiveren, wie wäre es zum Beispiel mit einer Plank, bei der du deine Arme anstatt auf dem Boden auf dem Ball abstützt oder wenn du beim Beckenheber zwischen deine Knöcheln den Gymnastikball klemmst. Du merkst schon bei diesem Sportgerät sind dir einfach keine Grenzen gesetzt. Ein weiteres Multitalent ist der Slingtrainer. Denn du musst bei jeder Übung nahezu deine gesamte Muskulatur anspannen und die Spannung halten. Ein paar Inspirationen zu einem Bauch Workout mit dem Sling Trainer findest du auf unserem Sportädchen Blog. Klassiker für das Bauchtraining sind natürlich die verschiedenen Bauchtrainer oder Tubes

Bereich Beine

Ideal für die Beine eignen sich Sportgeräte, wie die Langhantel, Kurzhanteln oder der Sling Trainer. Mit der Langhantel können Übungen, wie zum Beispiel der Ausfallschritt oder Kniebeugen intensiviert werden. Die Kurzhanteln können in Kombination mit einer der effizientesten Beinübung durchgeführt werden, dem Wadenheber. Dabei stellst du dich auf eine Erhöhung und die Fersen berühren dabei den Boden, dann behältst du deine gesamte Körperhaltung bei und hebst nur deine Fersen an. Diese Position hältst du für eine kurze Zeit und gehst dann wieder in deine Ausgangsposition. Auch für ein gutes Beintraining kann der Sling Trainer genutzt werden, zum Beispiel für Kniebeugen bei denen du dich am Slingtrainer festhältst. Dadurch kannst du weiter heruntergehen und die Muskulatur wird mehr gefordert. Von vielen Menschen wird dieser Bereich jedoch oft vergessen beim Trainieren, was negative Folgen haben kann. Denn gerade klassische Beinübungen, wie Kniebeugen kurbeln den Stoffwechsel an und es entsteht kein unschönes Ungleichgewicht bei der gesamten Körpermuskulatur. 

Bereich Po

Ideal für den Po eignen sich Sportgeräte, wie Balance Pads, Kurzhantel, Rubber O oder die Langhantel. Mit der Langhantel kannst du wieder ähnliche Übungen ausführen, wie zuvor bei den Beinen beschrieben, da dabei immer beide Bereiche trainiert werden. Eine weitere interessante Sportgerätekombi ist das Training mit Balance Pads und Kurzhanteln. Eine mögliche Übung wäre, dass du mit jedem Fuß auf einem Pad stehst und mit beiden Händen eine Kurzhantel festhältst. Du packst die Hantel jedoch nicht wie gewöhnlich an, sondern packst sozusagen an einer Seite, wo sich das Gewicht selbst befindet an (praktisch so als würdest du die Hantel aufrecht hinstellen). Dann machst du Sumo- Kniebeugen. Dabei solltest du auf eine perfekte Ausführung achten, denn es kann sonst zu Schäden kommen. Auch das Widerstandsband Rubber O ermöglicht dir ein effektives Training. Du kannst zum Beispiel bei deinen Squats ein Band um deine Oberschenkelspannen und bei den Übungen muss das Band immer gespannt bleiben. Als Anfänger beim Training mit Widerstandsbändern empfehlen wir dir zunächst den leichtesten Widerstand zu wählen und zuerst auf die korrekte Ausführung zu achten. 

Alle hier aufgelisteten Produkte eignen sich ideal für ein Training zu Hause, als auch für ein Training in der Gruppe oder im Studio. Hier findest du alle wichtigen Produkte, die du in deinen Body Shaping Kursen benötigst. 

Hier findest ein Video, welches dir als Inspiration für dein nächstes Workout dienen kann:

Bauch Beine Po Übungen mit Kurzhanteln