Wie trainiere ich meine Faszien?

Faszientraining ist schon seit längerem in Mode, aber nicht nur weil es in Mode ist, sondern weil es deinem Körper bei der Regeneration und dem Wohlbefinden dient, solltest du deine Verklebungen und Verhärtungen lösen. Faszientraining hilft dir dabei deine Leistung zu steigern und deine Beweglichkeit und Mobilität wieder herzustellen. Wenn dein Fasziennetz gut trainiert ist, hilft es dir dabei die Kraftentwicklung und Kraftübertragung nachhaltig zu verbessern und zu optimieren. Somit bist du leistungsfähiger und kannst dich schneller regenerieren. Also ist Faszientraining nicht nur etwas für Hobby-, Freizeit-, Ausdauer- und Kraftsportler, sondern auch für den Reha- und Präventionsbereich geeignet.  Des Weiteren dient es dazu, das Verletzungsrisiko zu minimieren - da du dein Faszientraining auch ideal als Warm-Up Programm einplanen kannst.

Du weißt nicht genau, wie man Faszien gezielt trainiert? - Schau in das Video rein und probiere es gleich aus.
P.S. auf unserem Youtube Channel findest du viele weitere Videos zum Thema Faszientraining, nahezu jedes Körperteil und wie du dort deine Verspannungen löst: