Pilatesrolle

Die Pilatesrolle ist dein idealer Begleiter für jede Pilateseinheit. Deine Übungen beim Pilatestraining werden dadurch noch intensiver und es werden zusätzliche Muskelpartien angesprochen. Die Rolle setzt neue Reize und löst dabei verklebte Teile des Bindegewebes. Insbesondere die Rumpf- und Bauchmuskulatur wird gestärkt und Krämpfe nachhaltig verhindert. Denn in der Körpermitte befindet sich sozusagen, dass Zentrum unserer Kraft. Ist dieser Bereich des Körpers schwach, hat, dass Auswirkungen auf den gesamten Organismus. Deine Haltung wirkt eingefallen und du hast zu wenig Kraft im Oberkörper. 

Pilatesrollen gibt es in unterschiedlichen Größen. Die größeren Rollen sind für Übungen, bei denen du mit dem Rücken auf der Rolle liegst. Die kleineren Rollen hingegen sind eher für Halte- und Stützübungen gedacht, wie zum Beispiel bei einer Liegestütze, wo du deine Arme auf der Pilatesrolle abstützt. Aus diesem Grund solltest du dir vor dem Kauf überlegen, welche Übungen du auf der Rollen durchführen willst. Dabei kannst du deiner Fantasie freien Lauf lassen, denn bei fast jeder Übung kann die Pilatesrolle integriert werden. Worauf wartest du also noch? Los geht´s!

Wenn du noch nicht genau weißt, wie du sie am besten einsetzen kannst, dann klick doch in das Video rein und hole dir Inspiration: