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DITTMANN Superband Komplettset, Level 1-6
DITTMANN Superband Komplettset, Level 1-6
130,82 € * 89,95 € *
-25%
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 1-3
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 1-3
39,97 € * 29,95 € *
-25%
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 1-4
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 1-4
60,92 € * 45,47 € *
-23%
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 2-4
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 2-4
51,93 € * 39,95 € *
-22%
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 3-5
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 3-5
67,89 € * 52,95 € *
-23%
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 4-6
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 4-6
90,85 € * 69,95 € *
bis zu 30%
bis zu 30%
bis zu 30%
bis zu 26%
-25%
DITTMANN 2er Pack Superband XHEAVY
DITTMANN 2er Pack Superband XHEAVY
59,90 € * 44,93 € *
-31%
DITTMANN 2er Pack Superband XXHEAVY
DITTMANN 2er Pack Superband XXHEAVY
79,90 € * 54,95 € *
Erzi Core Roller, 2er Set
Erzi Core Roller, 2er Set
79,95 € *
-22%
Erzi (Finger-) Trainingsboard 'large' für Klettersport
Erzi (Finger-) Trainingsboard 'large' für...
279,00 € * 217,62 € *
-26%
Kletterboard Medium, 2 Exerciser  Gelbälle & D-Tape Kombi
Kletterboard Medium, 2 Exerciser Gelbälle &...
174,97 € * 129,95 € *
-25%
Kletterboard Large, 2 Exerciser-Gelbälle & D-Tape Kombi
Kletterboard Large, 2 Exerciser-Gelbälle &...
304,97 € * 229,95 € *
Tipp
-16%
Erzi Campusboard - Kletterboard
Erzi Campusboard - Kletterboard
199,00 € * 167,16 € *
Erzi Campusleisten
Erzi Campusleisten
39,95 € *
Erzi Campusballs - Kletterkugel 8.5 cm
Erzi Campusballs - Kletterkugel 8.5 cm
24,95 € *
Erzi Campussticks
Erzi Campussticks
19,95 € *
-19%
Erzi Campusboard Set mit Campusticks & Campusballs
Erzi Campusboard Set mit Campusticks & Campusballs
243,90 € * 197,95 € *
-11%
Erzi Fitnessbox (40x49x60cm)
Erzi Fitnessbox (40x49x60cm)
99,95 € * 88,96 € *
pumpset! Hantelscheiben 2x 1.0 kg
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19,90 € *
pumpset! Hantelscheiben 2x 2.5 kg
pumpset! Hantelscheiben 2x 2.5 kg
32,95 € *
pumpset! Hantelscheiben 2x 5.0 kg
pumpset! Hantelscheiben 2x 5.0 kg
49,95 € *
pumpset! Hantelscheiben 2x 10.0 kg
pumpset! Hantelscheiben 2x 10.0 kg
79,95 € *
pumpset! Klappverschlüsse, 1 Paar
pumpset! Klappverschlüsse, 1 Paar
15,99 € *
-2%
Tiguar Powergym Langhantel-Set, 17.6 kg
Tiguar Powergym Langhantel-Set, 17.6 kg
129,95 € * 127,35 € *
-4%
Tiguar Step mit Powergym Langhantel-Set, 17.6 kg
Tiguar Step mit Powergym Langhantel-Set, 17.6 kg
269,80 € * 259,95 € *
-4%
Tiguar Partnerkombi Powergym  Langhantel-Sets - 2x 17.6kg
Tiguar Partnerkombi Powergym Langhantel-Sets -...
259,90 € * 249,95 € *
-8%
Tiguar 10 Powergym Langhantelsets  (17.6kg) im Sparpaket
Tiguar 10 Powergym Langhantelsets (17.6kg) im...
1.299,50 € * 1.189,95 € *
-10%
Tiguar 20 Powergym Langhantelsets (17.6kg) im Sparpaket
Tiguar 20 Powergym Langhantelsets (17.6kg) im...
2.599,00 € * 2.338,95 € *
-12%
Tiguar 30 Powergym Langhantelsets  (17.6kg) im Sparpaket
Tiguar 30 Powergym Langhantelsets (17.6kg) im...
3.898,50 € * 3.429,95 € *
-9%
Tiguar 12 Powergym Langhantelsets  (17.6kg) mit Rollständer
Tiguar 12 Powergym Langhantelsets (17.6kg) mit...
1.859,39 € * 1.689,95 € *
-11%
Tiguar 18 Powergym Langhantelsets  (17.6kg) mit Langhantelständer
Tiguar 18 Powergym Langhantelsets (17.6kg) mit...
2.739,09 € * 2.439,95 € *
-5%
Mengenrabatt
Sveltus Turnringe-Set
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36,99 € * 35,14 € *
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Sveltus Turnringe mit OLIVER Gewichtsmanschetten Prime 2x 1.0 kg
Sveltus Turnringe mit OLIVER...
62,94 € * 49,95 € *
-20%
Sveltus Turnringe mit OLIVER Gewichtsmanschetten Prime 2x 2.0 kg
Sveltus Turnringe mit OLIVER...
73,94 € * 58,95 € *
-20%
Sveltus Ab slings, 1 Paar
Sveltus Ab slings, 1 Paar
24,99 € * 19,99 € *
-20%
Sveltus Turnringe-Set mit AB-Slings
Sveltus Turnringe-Set mit AB-Slings
61,98 € * 49,50 € *
-5%
Mengenrabatt
-12%
OLIVER Slingtrainer 2.0 - Partnerkombi
OLIVER Slingtrainer 2.0 - Partnerkombi
149,90 € * 131,91 € *
Tiguar Brave Gewichtsstangenständer
Tiguar Brave Gewichtsstangenständer
969,95 € *
1 von 10

Cross- & Krafttraining

Crosstraining

Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst umfassendes Training zu bieten und viele verschiedene Muskelgruppen Körperregionen zu beanspruchen.

Beim Crosstraining kannst du deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und vieles mehr steigern.

Es stellt eine Kombination aus HIT (High-Intensity-Training) und dem Functional Training dar. Es wird weniger mit Geräten trainiert. Wichtiger hier sind freie Gewichte.

Besonders gut geeignet ist das Training mit Kettlebells. Bei uns findest du Kettlebells mit verschiedenen Gewichten und von verschiedenen Herstellern.
Auf passende Hanteln, Gewichtsmanschetten und Medizinbälle kannst du bei uns schnell und einfach kaufen.

Krafttraining
Krafttraining verfolgt das Ziel, den Körper zu verändern, ihn zu formen und Muskeln aufzubauen.

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die beim Aufbau von Muskelmasse und beim Krafttraining beachtet werden sollten. Das Training sollte hierauf ausgerichtet werden.

Das optimale Gewicht finden
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das optimale Gewicht für deine Trainingseinheiten zu finden.

  1. Wenn du allgemein gesund bist, kannst du das Gewicht auswählen, mit dem du die Übung nur ein einziges Mal ausführen kannst.

  2. Du schaust, mit welchem Gewicht du 3 Sätze zu je 8-12 Wiederholungen mit je 30-90 Sekunden Pause zu bewältigen. Schaffst du dies problemlos, solltest du das Gewicht erhöhen.

Regenerationszeit
Um die Muskulatur aufzubauen, muss sie im Krafttraining gestärkt werden. Um optimale Erfolge zu sehen, solltest du dich von Mal zu Mal steigern. Vergiss aber nicht, die Trainingspausen einzuhalten, damit der Muskel wachsen kann. Generell sollten immer zwei bis drei Tage Regenerationszeit zwischen zwei Trainingseinheiten, die dieselbe Muskelgruppe beanspruchen, liegen. Wird dem Muskel keine Zeit zum Regenerieren gegeben, so steigt das Risiko einer Stagnation im Training.

Sei kreativ!
Das Krafttraining kann sehr individuell gestaltet werden. Deiner Kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt. Probiere immer mal wieder neue Übungen aus und gib dem Muskel so verschiedene Reize.



 

 

Crosstraining Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst umfassendes Training zu bieten und viele verschiedene Muskelgruppen Körperregionen zu beanspruchen. Beim Crosstraining kannst du deine... mehr erfahren »
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Cross- & Krafttraining

Crosstraining

Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst umfassendes Training zu bieten und viele verschiedene Muskelgruppen Körperregionen zu beanspruchen.

Beim Crosstraining kannst du deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und vieles mehr steigern.

Es stellt eine Kombination aus HIT (High-Intensity-Training) und dem Functional Training dar. Es wird weniger mit Geräten trainiert. Wichtiger hier sind freie Gewichte.

Besonders gut geeignet ist das Training mit Kettlebells. Bei uns findest du Kettlebells mit verschiedenen Gewichten und von verschiedenen Herstellern.
Auf passende Hanteln, Gewichtsmanschetten und Medizinbälle kannst du bei uns schnell und einfach kaufen.

Krafttraining
Krafttraining verfolgt das Ziel, den Körper zu verändern, ihn zu formen und Muskeln aufzubauen.

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die beim Aufbau von Muskelmasse und beim Krafttraining beachtet werden sollten. Das Training sollte hierauf ausgerichtet werden.

Das optimale Gewicht finden
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das optimale Gewicht für deine Trainingseinheiten zu finden.

  1. Wenn du allgemein gesund bist, kannst du das Gewicht auswählen, mit dem du die Übung nur ein einziges Mal ausführen kannst.

  2. Du schaust, mit welchem Gewicht du 3 Sätze zu je 8-12 Wiederholungen mit je 30-90 Sekunden Pause zu bewältigen. Schaffst du dies problemlos, solltest du das Gewicht erhöhen.

Regenerationszeit
Um die Muskulatur aufzubauen, muss sie im Krafttraining gestärkt werden. Um optimale Erfolge zu sehen, solltest du dich von Mal zu Mal steigern. Vergiss aber nicht, die Trainingspausen einzuhalten, damit der Muskel wachsen kann. Generell sollten immer zwei bis drei Tage Regenerationszeit zwischen zwei Trainingseinheiten, die dieselbe Muskelgruppe beanspruchen, liegen. Wird dem Muskel keine Zeit zum Regenerieren gegeben, so steigt das Risiko einer Stagnation im Training.

Sei kreativ!
Das Krafttraining kann sehr individuell gestaltet werden. Deiner Kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt. Probiere immer mal wieder neue Übungen aus und gib dem Muskel so verschiedene Reize.



 

 

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