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-31%
DITTMANN Superband Komplettset, Level 1-6
DITTMANN Superband Komplettset, Level 1-6
130,82 € * 89,95 € *
-25%
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 1-3
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 1-3
39,97 € * 29,95 € *
-25%
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 1-4
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 1-4
60,92 € * 45,47 € *
-23%
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 2-4
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 2-4
51,93 € * 39,95 € *
-22%
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 3-5
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 3-5
67,89 € * 52,95 € *
-23%
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 4-6
DITTMANN Superband Kombi LEVEL 4-6
90,85 € * 69,95 € *
bis zu 30%
DITTMANN Superband XLIGHT Sparpakete
DITTMANN Superband XLIGHT Sparpakete
Inhalt 3 Stück (6,98 € / 1 Stück)
26,97 € * ab 20,95 € *
bis zu 30%
DITTMANN Superband LIGHT Sparpakete
DITTMANN Superband LIGHT Sparpakete
Inhalt 3 Stück (10,83 € / 1 Stück)
41,97 € * ab 32,50 € *
bis zu 30%
DITTMANN Superband MEDIUM Sparpakete
DITTMANN Superband MEDIUM Sparpakete
Inhalt 3 Stück (12,98 € / 1 Stück)
50,97 € * ab 38,95 € *
bis zu 26%
DITTMANN Superband HEAVY Sparpakete
DITTMANN Superband HEAVY Sparpakete
Inhalt 3 Stück (16,32 € / 1 Stück)
62,85 € * ab 48,95 € *
-25%
DITTMANN 2er Pack Superband XHEAVY
DITTMANN 2er Pack Superband XHEAVY
Inhalt 2 Stück (22,47 € / 1 Stück)
59,90 € * 44,93 € *
-31%
DITTMANN 2er Pack Superband XXHEAVY
DITTMANN 2er Pack Superband XXHEAVY
Inhalt 2 Stück (27,48 € / 1 Stück)
79,90 € * 54,95 € *
Erzi Core Roller, 2er Set
Erzi Core Roller, 2er Set
79,95 € *
-22%
Erzi (Finger-) Trainingsboard 'large' für Klettersport
Erzi (Finger-) Trainingsboard 'large' für...
279,00 € * 217,62 € *
-26%
Kletterboard Medium, 2 Exerciser  Gelbälle & D-Tape Kombi
Kletterboard Medium, 2 Exerciser Gelbälle &...
174,97 € * 129,95 € *
-25%
Kletterboard Large, 2 Exerciser-Gelbälle & D-Tape Kombi
Kletterboard Large, 2 Exerciser-Gelbälle &...
304,97 € * 229,95 € *
Tipp
-16%
Erzi Campusboard - Kletterboard
Erzi Campusboard - Kletterboard
199,00 € * 167,16 € *
Erzi Campusleisten
Erzi Campusleisten
39,95 € *
Erzi Campusballs - Kletterkugel 8.5 cm
Erzi Campusballs - Kletterkugel 8.5 cm
24,95 € *
Erzi Campussticks
Erzi Campussticks
19,95 € *
-19%
Erzi Campusboard Set mit Campusticks & Campusballs
Erzi Campusboard Set mit Campusticks & Campusballs
243,90 € * 197,95 € *
-11%
Erzi Fitnessbox (40x49x60cm)
Erzi Fitnessbox (40x49x60cm)
99,95 € * 88,96 € *
-5%
OLIVER Prime Pump Langhantel-Set - 26kg
OLIVER Prime Pump Langhantel-Set - 26kg
178,90 € * 169,96 € *
-4%
OLIVER Prime Pump Langhantel (16kg) Komfortkombi mit Nackenpolster
OLIVER Prime Pump Langhantel (16kg)...
134,90 € * 129,50 € *
-5%
OLIVER Prime Pump Langhantel 26kg Komfortkombi mit Nackenpolster
OLIVER Prime Pump Langhantel 26kg Komfortkombi...
193,85 € * 184,85 € *
Prime Pump - Hantelscheibenpaar,  2x 5.0 kg
Prime Pump - Hantelscheibenpaar, 2x 5.0 kg
Inhalt 2 Stück (29,48 € / 1 Stück)
58,95 € *
-15%
20 OLIVER Prime Pumpsets mit Rollständer
20 OLIVER Prime Pumpsets mit Rollständer
2.758,99 € * 2.339,95 € *
-10%
OLIVER Prime Pump Komplettset
OLIVER Prime Pump Komplettset
2.878,99 € * 2.599,95 € *
Portofrei*
-9%
pumpset! 20 kg - Kompatibel zum Les  Mills Bodypump Set - Partnerkombi
pumpset! 20 kg - Kompatibel zum Les Mills...
Inhalt 2 Stück (99,98 € / 1 Stück)
219,98 € * 199,95 € *
Portofrei*
-11%
pumpset! 10 Langhantelsets im Sparpaket  - Kompatibel zum Les Mills Bodypump Set
pumpset! 10 Langhantelsets im Sparpaket -...
Inhalt 10 Stück (97,95 € / 1 Stück)
1.099,90 € * 979,50 € *
Portofrei*
-14%
pumpset! 20 Langhantelsets im Sparpaket  - Kompatibel zum Les Mills Bodypump Set
pumpset! 20 Langhantelsets im Sparpaket -...
Inhalt 20 Stück (94,95 € / 1 Stück)
2.199,80 € * 1.899,00 € *
Portofrei*
-17%
pumpset! 30 Langhantelsets im Sparpaket  - Kompatibel zum Les Mills Bodypump Set
pumpset! 30 Langhantelsets im Sparpaket -...
Inhalt 30 Stück (91,29 € / 1 Stück)
3.299,70 € * 2.738,75 € *
pumpset! Hantelscheiben 2x 1.0 kg
pumpset! Hantelscheiben 2x 1.0 kg
19,90 € *
pumpset! Hantelscheiben 2x 2.5 kg
pumpset! Hantelscheiben 2x 2.5 kg
32,95 € *
pumpset! Hantelscheiben 2x 5.0 kg
pumpset! Hantelscheiben 2x 5.0 kg
49,95 € *
pumpset! Klappverschlüsse, 1 Paar
pumpset! Klappverschlüsse, 1 Paar
15,99 € *
+ 2 Minibänder gratis
-4%
Tiguar Step mit Powergym Langhantel-Set, 17.6 kg
Tiguar Step mit Powergym Langhantel-Set, 17.6 kg
292,80 € * 281,09 € *
-15%
Tiguar Powergym Langhantel-Set m. Reebok Step Original 2.0 & 4er Set Tex-O Bänder
Tiguar Powergym Langhantel-Set m. Reebok Step...
282,86 € * 239,95 € *
-5%
Tiguar Partnerkombi Powergym  Langhantel-Sets - 2x 17.6kg
Tiguar Partnerkombi Powergym Langhantel-Sets -...
Inhalt 2 Stück (131,06 € / 1 Stück)
275,90 € * 262,11 € *
-9%
Tiguar 10 Powergym Langhantelsets  (17.6kg) im Sparpaket
Tiguar 10 Powergym Langhantelsets (17.6kg) im...
Inhalt 10 Stück (125,54 € / 1 Stück)
1.379,50 € * 1.255,35 € *
1 von 11

Cross- & Krafttraining

Was ist Crosstraining?

Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst umfassendes Training zu bieten und viele verschiedene Muskelgruppen Körperregionen zu beanspruchen.

Beim Crosstraining kannst du deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und vieles mehr steigern.

Es stellt eine Kombination aus HIT (High-Intensity-Training) und dem Functional Training dar. Es wird weniger mit Geräten trainiert. Wichtiger hier sind freie Gewichte.

Besonders gut geeignet ist das Training mit Kettlebells. Bei uns findest du Kettlebells mit verschiedenen Gewichten und von verschiedenen Herstellern.
Auf passende Hanteln, Gewichtsmanschetten und Medizinbälle kannst du bei uns schnell und einfach kaufen.

Krafttraining
Krafttraining verfolgt das Ziel, den Körper zu verändern, ihn zu formen und Muskeln aufzubauen.

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die beim Aufbau von Muskelmasse und beim Krafttraining beachtet werden sollten. Das Training sollte hierauf ausgerichtet werden.

Das optimale Gewicht finden
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das optimale Gewicht für deine Trainingseinheiten zu finden.

  1. Wenn du allgemein gesund bist, kannst du das Gewicht auswählen, mit dem du die Übung nur ein einziges Mal ausführen kannst.

  2. Du schaust, mit welchem Gewicht du 3 Sätze zu je 8-12 Wiederholungen mit je 30-90 Sekunden Pause zu bewältigen. Schaffst du dies problemlos, solltest du das Gewicht erhöhen.

Regenerationszeit
Um die Muskulatur aufzubauen, muss sie im Krafttraining gestärkt werden. Um optimale Erfolge zu sehen, solltest du dich von Mal zu Mal steigern. Vergiss aber nicht, die Trainingspausen einzuhalten, damit der Muskel wachsen kann. Generell sollten immer zwei bis drei Tage Regenerationszeit zwischen zwei Trainingseinheiten, die dieselbe Muskelgruppe beanspruchen, liegen. Wird dem Muskel keine Zeit zum Regenerieren gegeben, so steigt das Risiko einer Stagnation im Training.

Sei kreativ!
Das Krafttraining kann sehr individuell gestaltet werden. Deiner Kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt. Probiere immer mal wieder neue Übungen aus und gib dem Muskel so verschiedene Reize.



 

 

Was ist Crosstraining? Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst umfassendes Training zu bieten und viele verschiedene Muskelgruppen Körperregionen zu beanspruchen. Beim Crosstraining kannst... mehr erfahren »
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Cross- & Krafttraining

Was ist Crosstraining?

Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst umfassendes Training zu bieten und viele verschiedene Muskelgruppen Körperregionen zu beanspruchen.

Beim Crosstraining kannst du deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und vieles mehr steigern.

Es stellt eine Kombination aus HIT (High-Intensity-Training) und dem Functional Training dar. Es wird weniger mit Geräten trainiert. Wichtiger hier sind freie Gewichte.

Besonders gut geeignet ist das Training mit Kettlebells. Bei uns findest du Kettlebells mit verschiedenen Gewichten und von verschiedenen Herstellern.
Auf passende Hanteln, Gewichtsmanschetten und Medizinbälle kannst du bei uns schnell und einfach kaufen.

Krafttraining
Krafttraining verfolgt das Ziel, den Körper zu verändern, ihn zu formen und Muskeln aufzubauen.

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die beim Aufbau von Muskelmasse und beim Krafttraining beachtet werden sollten. Das Training sollte hierauf ausgerichtet werden.

Das optimale Gewicht finden
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das optimale Gewicht für deine Trainingseinheiten zu finden.

  1. Wenn du allgemein gesund bist, kannst du das Gewicht auswählen, mit dem du die Übung nur ein einziges Mal ausführen kannst.

  2. Du schaust, mit welchem Gewicht du 3 Sätze zu je 8-12 Wiederholungen mit je 30-90 Sekunden Pause zu bewältigen. Schaffst du dies problemlos, solltest du das Gewicht erhöhen.

Regenerationszeit
Um die Muskulatur aufzubauen, muss sie im Krafttraining gestärkt werden. Um optimale Erfolge zu sehen, solltest du dich von Mal zu Mal steigern. Vergiss aber nicht, die Trainingspausen einzuhalten, damit der Muskel wachsen kann. Generell sollten immer zwei bis drei Tage Regenerationszeit zwischen zwei Trainingseinheiten, die dieselbe Muskelgruppe beanspruchen, liegen. Wird dem Muskel keine Zeit zum Regenerieren gegeben, so steigt das Risiko einer Stagnation im Training.

Sei kreativ!
Das Krafttraining kann sehr individuell gestaltet werden. Deiner Kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt. Probiere immer mal wieder neue Übungen aus und gib dem Muskel so verschiedene Reize.



 

 

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