•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
von bis
1 von 9
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Neu
-11%
Step Experience & Power Aerobic All  Summer Long 2020
Step Experience & Power Aerobic All Summer...
51,80 € * 45,90 € *
-5%
Neu
Power Aerobic All Summer Long
Power Aerobic All Summer Long
25,90 € * 24,61 € *
-5%
Neu
Step Experience Summer 2020
Step Experience Summer 2020
25,90 € * 24,61 € *
-10%
Neu
Platinum Charts Step - Summer 2020
Platinum Charts Step - Summer 2020
25,90 € * 23,31 € *
-20%
Neu
Tabata! Training (30-15) Vol. 2
Tabata! Training (30-15) Vol. 2
24,95 € * 19,96 € *
-20%
Neu
World Pop Idols Vol. 3
World Pop Idols Vol. 3
19,45 € * 15,96 € *
-20%
Neu
Dance for Workout
Dance for Workout
19,45 € * 15,96 € *
-20%
Neu
Dance Pop Fantasy
Dance Pop Fantasy
19,45 € * 15,96 € *
-20%
Neu
The best of 00´s Vol.6
The best of 00´s Vol.6
19,45 € * 15,96 € *
-18%
REEBOK Step blau/weiß m. Sveltus  Langhantelset 16 kg
REEBOK Step blau/weiß m. Sveltus Langhantelset...
214,40 € * 179,95 € *
-19%
REEBOK Step blau/weiß m. Sveltus  Langhantelset 26 kg
REEBOK Step blau/weiß m. Sveltus Langhantelset...
263,10 € * 219,95 € *
-18%
REEBOK Step Black & White m. Sveltus  Langhantelset 16 kg
REEBOK Step Black & White m. Sveltus...
214,40 € * 179,95 € *
-12%
REEBOK Step MINI m. Sveltus Kit Fit'US Langhantelset 16 kg
REEBOK Step MINI m. Sveltus Kit Fit'US...
165,66 € * 149,95 € *
-18%
REEBOK Step Specification m. Sveltus  Langhantelset 16 kg
REEBOK Step Specification m. Sveltus...
214,40 € * 179,95 € *
-19%
REEBOK Step Specification m. Sveltus  Langhantelset 26 kg
REEBOK Step Specification m. Sveltus...
263,10 € * 219,95 € *
-14%
REEBOK Step MINI m. Sveltus Kit Fit'US  Langhantelset 26 kg
REEBOK Step MINI m. Sveltus Kit Fit'US...
214,36 € * 189,95 € *
-19%
REEBOK Step Black & White m. Sveltus  Langhantelset 26 kg
REEBOK Step Black & White m. Sveltus...
263,10 € * 219,95 € *
-21%
Sveltus Kit Fit'US Langhantelset 16kg m. Push and Lift Vol 02
Sveltus Kit Fit'US Langhantelset 16kg m. Push...
136,41 € * 109,95 € *
-10%
Sveltus Kit Fit'US Langhantelset 16 kg &  26 kg Partnerkombi
Sveltus Kit Fit'US Langhantelset 16 kg & 26 kg...
243,64 € * 224,95 € *
-7%
Sveltus Kit Fit'US 2x Langhantelset 16kg Partnerkombi
Sveltus Kit Fit'US 2x Langhantelset 16kg...
194,94 € * 185,98 € *
-11%
Sveltus Kit Fit'US 2x Langhantelset 26  kg Partnerkombi
Sveltus Kit Fit'US 2x Langhantelset 26 kg...
292,34 € * 266,91 € *
-30%
Push and Lift Vol 02 - DVD & CD
Push and Lift Vol 02 - DVD & CD
38,94 € * 27,95 € *
-35%
OLIVER Rubber-O XXL 'Strong' - 30er Set
OLIVER Rubber-O XXL 'Strong' - 30er Set
327,04 € * 217,95 € *
-20%
OLIVER Rubber-O XXL (rot/stark)
OLIVER Rubber-O XXL (rot/stark)
9,70 € * 7,96 € *
-20%
OLIVER Rubber-O XXL (blau/extrastark)
OLIVER Rubber-O XXL (blau/extrastark)
11,36 € * 9,32 € *
-20%
OLIVER Rubber-O XXL (schwarz/max. stark)
OLIVER Rubber-O XXL (schwarz/max. stark)
11,65 € * 9,56 € *
-3%
Sveltus Kit Fit'US Langhantelset 16 kg
Sveltus Kit Fit'US Langhantelset 16 kg
97,47 € * 96,99 € *
-3%
Sveltus Kit Fit'US Langhantelset 26 kg
Sveltus Kit Fit'US Langhantelset 26 kg
146,17 € * 145,45 € *
-6%
Neu
Chart Attack Spring 2020 Cardio und  Toning
Chart Attack Spring 2020 Cardio und Toning
31,10 € * 29,99 € *
-6%
Neu
Chart Attack Spring 2020 Toning
Chart Attack Spring 2020 Toning
25,25 € * 24,35 € *
-12%
Sveltus Vinyl Dumbbells 2x 3kg
Sveltus Vinyl Dumbbells 2x 3kg
22,37 € * 20,20 € *
-12%
Sveltus Vinyl Dumbbells 2x 4kg
Sveltus Vinyl Dumbbells 2x 4kg
28,22 € * 25,48 € *
-12%
Sveltus Vinyl Dumbbells 2x 5kg
Sveltus Vinyl Dumbbells 2x 5kg
36,02 € * 32,52 € *
-3%
Sveltus Epoxy Dumbbells 2x 4kg
Sveltus Epoxy Dumbbells 2x 4kg
38,98 € * 38,79 € *
-3%
Sveltus Epoxy Dumbbells 2x 5kg
Sveltus Epoxy Dumbbells 2x 5kg
49,99 € * 48,49 € *
-5%
Sveltus Kettlebell fit 2 kg
Sveltus Kettlebell fit 2 kg
11,65 € * 11,35 € *
-5%
Sveltus Kettlebell 20 kg
Sveltus Kettlebell 20 kg
89,95 € * 85,45 € *
-5%
Sveltus Kettlebell fit 4 kg
Sveltus Kettlebell fit 4 kg
14,57 € * 14,20 € *
-5%
Sveltus Kettlebell fit 6 kg
Sveltus Kettlebell fit 6 kg
18,47 € * 18,00 € *
-3%
Sveltus Epoxy Dumbbells 2x 3kg
Sveltus Epoxy Dumbbells 2x 3kg
29,23 € * 29,09 € *
-5%
Sveltus Kettlebell fit 10 kg
Sveltus Kettlebell fit 10 kg
29,20 € * 28,45 € *
-13%
Pure2Improve 2 Medicine Balls 2kg with Rope
Pure2Improve 2 Medicine Balls 2kg with Rope
77,96 € * 69,95 € *
-12%
Pure2Improve 2 Medicine Balls 4kg with Rope
Pure2Improve 2 Medicine Balls 4kg with Rope
97,46 € * 87,95 € *
-13%
Pure2Improve 2 Medicine Balls 6kg with Rope
Pure2Improve 2 Medicine Balls 6kg with Rope
116,96 € * 104,95 € *
-12%
Pure2Improve Komplettset Medicine Balls with Ropes
Pure2Improve Komplettset Medicine Balls with Ropes
146,19 € * 131,95 € *
-12%
Pure2Improve Partnerkombi Medicine Balls with Ropes
Pure2Improve Partnerkombi Medicine Balls with...
292,38 € * 263,95 € *
-12%
Pure2Improve Partnerkombi Medicine Balls with Ropes, 2 & 6kg
Pure2Improve Partnerkombi Medicine Balls with...
97,46 € * 87,95 € *
-12%
OLIVER Slingtrainer 2.0 - Partnerkombi
OLIVER Slingtrainer 2.0 - Partnerkombi
136,37 € * 122,95 € *
1 von 9

Cross- & Krafttraining

Hier findest du hilfreiche und interessante Informationen zum Thema Cross-&Krafttraining.

Crosstraining
Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst umfassendes Training zu bieten und viele verschiedene Muskelgruppen Körperregionen zu beanspruchen.

Beim Crosstraining kannst du deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und vieles mehr steigern.

Es stellt eine Kombination aus HIT (High-Intensity-Training) und dem Functional Training dar. Es wird weniger mit Geräten trainiert. Wichtiger hier sind freie Gewichte.

Besonders gut geeignet ist das Training mit Kettlebells. Bei uns findest du Kettlebells mit verschiedenen Gewichten und von verschiedenen Herstellern.
Auf passende Hanteln, Gewichtsmanschetten und Medizinbälle kannst du bei uns schnell und einfach kaufen.

Krafttraining
Krafttraining verfolgt das Ziel, den Körper zu verändern, ihn zu formen und Muskeln aufzubauen.

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die beim Aufbau von Muskelmasse und beim Krafttraining beachtet werden sollten. Das Training sollte hierauf ausgerichtet werden.

Das optimale Gewicht finden
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das optimale Gewicht für deine Trainingseinheiten zu finden.

  1. Wenn du allgemein gesund bist, kannst du das Gewicht auswählen, mit dem du die Übung nur ein einziges Mal ausführen kannst.

  2. Du schaust, mit welchem Gewicht du 3 Sätze zu je 8-12 Wiederholungen mit je 30-90 Sekunden Pause zu bewältigen. Schaffst du dies problemlos, solltest du das Gewicht erhöhen.

Regenerationszeit
Um die Muskulatur aufzubauen, muss sie im Krafttraining gestärkt werden. Um optimale Erfolge zu sehen, solltest du dich von Mal zu Mal steigern. Vergiss aber nicht, die Trainingspausen einzuhalten, damit der Muskel wachsen kann. Generell sollten immer zwei bis drei Tage Regenerationszeit zwischen zwei Trainingseinheiten, die dieselbe Muskelgruppe beanspruchen, liegen. Wird dem Muskel keine Zeit zum Regenerieren gegeben, so steigt das Risiko einer Stagnation im Training.

Sei kreativ!
Das Krafttraining kann sehr individuell gestaltet werden. Deiner Kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt. Probiere immer mal wieder neue Übungen aus und gib dem Muskel so verschiedene Reize.



 

 

Cross- & Krafttraining Hier findest du hilfreiche und interessante Informationen zum Thema Cross-&Krafttraining. Crosstraining Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst umfassendes... mehr erfahren »
Fenster schließen

Cross- & Krafttraining

Hier findest du hilfreiche und interessante Informationen zum Thema Cross-&Krafttraining.

Crosstraining
Ziel des Crosstraining ist, ein möglichst umfassendes Training zu bieten und viele verschiedene Muskelgruppen Körperregionen zu beanspruchen.

Beim Crosstraining kannst du deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und vieles mehr steigern.

Es stellt eine Kombination aus HIT (High-Intensity-Training) und dem Functional Training dar. Es wird weniger mit Geräten trainiert. Wichtiger hier sind freie Gewichte.

Besonders gut geeignet ist das Training mit Kettlebells. Bei uns findest du Kettlebells mit verschiedenen Gewichten und von verschiedenen Herstellern.
Auf passende Hanteln, Gewichtsmanschetten und Medizinbälle kannst du bei uns schnell und einfach kaufen.

Krafttraining
Krafttraining verfolgt das Ziel, den Körper zu verändern, ihn zu formen und Muskeln aufzubauen.

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die beim Aufbau von Muskelmasse und beim Krafttraining beachtet werden sollten. Das Training sollte hierauf ausgerichtet werden.

Das optimale Gewicht finden
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das optimale Gewicht für deine Trainingseinheiten zu finden.

  1. Wenn du allgemein gesund bist, kannst du das Gewicht auswählen, mit dem du die Übung nur ein einziges Mal ausführen kannst.

  2. Du schaust, mit welchem Gewicht du 3 Sätze zu je 8-12 Wiederholungen mit je 30-90 Sekunden Pause zu bewältigen. Schaffst du dies problemlos, solltest du das Gewicht erhöhen.

Regenerationszeit
Um die Muskulatur aufzubauen, muss sie im Krafttraining gestärkt werden. Um optimale Erfolge zu sehen, solltest du dich von Mal zu Mal steigern. Vergiss aber nicht, die Trainingspausen einzuhalten, damit der Muskel wachsen kann. Generell sollten immer zwei bis drei Tage Regenerationszeit zwischen zwei Trainingseinheiten, die dieselbe Muskelgruppe beanspruchen, liegen. Wird dem Muskel keine Zeit zum Regenerieren gegeben, so steigt das Risiko einer Stagnation im Training.

Sei kreativ!
Das Krafttraining kann sehr individuell gestaltet werden. Deiner Kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt. Probiere immer mal wieder neue Übungen aus und gib dem Muskel so verschiedene Reize.



 

 

Zuletzt angesehen