Das kleine Wellness-Wunder für jeden Tag Was bedeutet "Cupping"? Farbige, elastische Cups aus Silikon saugen sich an deiner Haut und lassen Schmerzen verschwinden, fördern die Durchblutung, stärken das Bindegewebe und sorgen für gute Laune. Bequem zu Hause oder unterwegs löst du Spannungen, straffst deine Haut, gehst neue Anti-Aging-Wege und lädst Energie und Ausgeglichenheit. Wie geht Cupping? Die Grundtechniken schnell erlernen Alle Übungen bebildert – zum einfachen Nachmachen Deine neuen Geheimtricks gegen Cellulite, Gesichtsfältchen, Schmerzen und Stress Schröpfen war noch nie so sanft und einfach!Autor: Kay Batrow192 Seiten, broschiert, 80 Abbildungen

Blackroll & Co: Für mehr Beweglichkeit, Koordination und StabilitätEntspannte Faszien - mehr Leistung!Du bist ambitionierter Freizeit- oder Profisportler, Physiotherapeut oder Trainer? Du legst Wert auf ein ausgeglichenes Training, das optimal an die jeweilige Sportart angepasst ist? Du weißt, dass Faszien in allen Sportarten eine große Rolle spielen: wenn es um die Steigerung der Ausdauer, Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Regeneration geht.- Faszien-Kombinationen: Übungen für mehr Mobilität und Stabilität - in jeder Sportart das A und O. In Verbindung mit Übungen für sportartspezifische Anforderungen bekommst du richtig Power! Für: Jogging, Nordic Walking, Sprint, Radfahren, Tennis, Squash, Badminton, Fußball, Handball, Volleyball, Reiten, Inlineskaten, Schlittschuhlaufen, Schwimmen und Kraftsport.- Faszien-Trainingsplan: Viele Tipps, wie Du dein Faszientraining ohne Aufwand in deinen Trainingsalltag integrieren kannst.- Faszien-Knowhow: Die erstaunliche Wirkung von Fascial-Stretch-, Fascial-Release-, Rebound-Elasticity- und Fluid-Refinement-Übungen. Wusstest du z.B., dass bei vielen Bewegungen bis zu 80 Prozent der Kraftleistung aus dem Fasziensystem kommt?Der Autor Kay Bartrow ist langjährig erfahrener Physiotherapeut und Experte für effektives Faszientraining.208 Seiten, 140 Abb., gebundenErscheinungsdatum: 2016