Pilates
Pilates ist eine Form des ganzheitlichen Körpertrainings, das von Joseph Pilates in den frühen 1920er Jahren entwickelt wurde, um Kraft, Flexibilität, Balance und Körperhaltung zu verbessern. Das Hauptziel von Pilates ist es, die Körpermitte, also die Muskulatur rund um den Rumpf, insbesondere die tiefer liegende Bauchmuskulatur und die Muskeln des Rückens zu festigen – das berühmte Powerhouse. Dabei stehen eine bewusste und kontrollierte Atmung, sowie fließende Bewegungsabläufe im Focus.
Durch die Konzentration auf die Qualität der Ausführung statt auf die Quantität der Wiederholungen wird die Körperwahrnehmung geschult und die Verbindung zwischen Geist und Körper gestärkt.
Pilates für alle: Es kann in jedem Alter und in jedem Trainingsstadium dazu beitragen, deine Körperhaltung zu verbessern, Muskelungleichgewichte auszugleichen, Flexibilität zu erhöhen und die allgemeine Körperkraft zu steigern. Worauf wartest du?
