Warum ist Bewegung für Senioren wichtig? 

Sport hält im Alter fit! Sport hilft der Gesundheit und trägt maßgeblich zum physischen und psychischem Wohlbefinden bei. 
Eine regelmäßiges, leichtes Training reicht voll und ganz aus. Krafttraining sorgt für den Muskelaufbau und wirkt gegen den Muskelabbau. Zusätzlich wird durch Sport das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflusst. 
Sportarten wie: Wandern, Nordic Walking, Spaziergänge, Schwimmen, Fahrrad fahren, Walken und Gymnastik sind optimal. 
Wird der Körper trainiert, wird auch der Geist trainiert und du bleibt sowohl körperlich als auch geistig fit.