Wie trainiere ich meinen Rücken am effektivsten?

Jeder hatte schonmal Rückenschmerzen. Belastung im Beruf und wenig Bewegung im Alltag sind oft die Gründe, warum der Rücken anfängt wehzutun. Durch gezieltes Rückentraining kann diesem nervigem Thema endlich die kalte Schulter gezeigt werden!

Ein gut trainierter Rücken ist wichtig, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Obwohl die Rückenmuskulatur unglaublich komplex und verzweigt ist, genügen einfache Übungen um diese optimal zu beanspruchen. Die drei wichtigsten Rückenmuskeln sind der Latissimus (unter den Schultermuskeln), der Trapezmuskel (Nacken und mittlerer Rücken) und der sogenannte Rückenstrecker, welcher sich direkt über dem Gesäß befindet.

Rückentraining

Wie trainiert man den Rücken nun? Du kannst mit einfachen Kleingeräten wie z. B. Tubes, Bioswings oder Rückentrainern ganz einfach und unkompliziert deine Rückenmuskulatur so trainieren, dass dein Rücken auf alle Strapazen und Belastungen des Alltags und des Berufs vorbereitet ist! Stöber doch einfach mal durch unsere Kategorie und lass dich inspirieren!

Rückentraining mit dem Bioswing