Wie bekomme ich einen gesunden Rücken?

Rückenschmerzen oder -probleme sind mittlerweile zu einem Volksleiden geworden. Fast 80% der Frauen und Männer leiden darunter. Dabei sind die Gründe häufig einfach erkennbar. Die schlechte oder falsche Belastung im Beruf und die mangelnde Bewegung sind bei vielen Menschen die Gründe für ihre Beschwerden. Dabei beeinflussen Rückenschmerzen die Lebensqualität der Betroffenen stark. Dabei kann ein gezieltes Rückentraining in vielen Fällen die Schmerzen nehmen und die betroffenen Menschen gewissen ein hohes Maß ihrer Lebensqualität zurück. Wie du deinen Rücken trainieren kannst, zeigen wir dir unten in einem Video.

Du kannst deinen Rückenproblemen ganz einfach im Alltag entgegen wirken, wenn du jeden Tag ein paar Minuten Wirbelsäulengymnastik betreibst. In diesem Video zeigen wir dir, wie es geht. Der Schwerpunkt wurde bei dieser Wirbelsäulengymnastik auf die Rotation, die Bewegung und die Balance gelegt:

Falls du dich in diesem Bereich noch nicht so gut auskennst, findest du hier ein Video, was dich zunächst in die gesamte Thematik einführt und dir Übungen für Anfänger zeigt: